Việc duy trì vệ sinh ga trải giường và vỏ gối là một phần quan trọng không thể thiếu trong chăm sóc sức khỏe. Tiến sĩ Primrose Freestone, chuyên gia vi sinh lâm sàng tại Đại học Leicester, đã nhấn mạnh rằng sự tích tụ của các vi sinh vật trên ga trải giường và vỏ gối có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Các vấn đề này bao gồm dị ứng, bệnh da liễu và bệnh hô hấp. Nguyên nhân chính là do mồ hôi, tế bào da chết và bụi bẩn tích tụ trên ga trải giường và vỏ gối, tạo ra môi trường thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn và nấm.
Một số loại nấm như aspergillus fumigatus có thể gây ra nhiễm trùng phổi nghiêm trọng. Trong khi đó, Candida albicans làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như tưa miệng, nhiễm trùng đường tiết niệu và nhiễm trùng nấm men sinh dục. Ngoài ra, các tế bào chết trên cơ thể trở thành thức ăn cho mạt bụi, và chất thải của chúng có thể gây ra phản ứng dị ứng mạnh, làm trầm trọng thêm các bệnh như chàm, hen suyễn và viêm mũi dị ứng.
Tiến sĩ Freestone đưa ra khuyến cáo rằng nên giặt ga trải giường và vỏ gối ít nhất một lần mỗi tuần ở nhiệt độ 60°C hoặc cao hơn bằng chất tẩy rửa để tiêu diệt vi khuẩn. Đối với những người đổ mồ hôi nhiều, bị ốm hoặc ngủ chung giường với thú cưng, nên giặt thường xuyên hơn, khoảng 3-4 ngày một lần. Điều này sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ tích tụ vi sinh vật và bảo vệ sức khỏe.
Không chỉ ga trải giường và vỏ gối, nệm cũng cần được vệ sinh thường xuyên. Nên tháo ra và hút bụi hàng tuần để loại bỏ bụi bẩn và tế bào da chết. Chăn nên được giặt 3-4 tháng một lần và ruột gối nên được giặt, sấy khô 4-6 tháng một lần. Việc vệ sinh thường xuyên không chỉ giúp giữ gìn vệ sinh mà còn kéo dài tuổi thọ của các sản phẩm.
Một chiếc giường sạch sẽ không chỉ mang lại cảm giác dễ chịu mà còn giúp bạn nghỉ ngơi tốt hơn. Việc đầu tư nhỏ cho vệ sinh giường ngủ là một cách quan trọng để bảo vệ sức khỏe của bạn. Bằng cách tuân thủ các khuyến cáo của Tiến sĩ Freestone và duy trì vệ sinh giường ngủ thường xuyên, bạn có thể tạo ra một môi trường sống lành mạnh và thoải mái cho bản thân.
