Các thực phẩm tốt cho mắt như bông cải xanh, cải xoăn, khoai tây, đậu, quả việt quất giàu vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, beta-carotene và kẽm giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia UV, giảm stress oxy hóa và ngăn ngừa các bệnh về mắt. Ăn chúng thường xuyên giúp duy trì sức khỏe mắt và giảm nguy cơ bệnh mắt do tuổi tác.
