Tắm nắng buổi chiều tốt cho sức khỏe và giúp ngủ ngon. Ánh nắng tác động trực tiếp lên não, điều chỉnh đồng hồ sinh học, bổ sung vitamin D. Để tránh mất ngủ, nên tận hưởng ánh nắng, sống lành mạnh, hạn chế thiết bị điện tử trước khi ngủ và duy trì giờ ngủ ổn định.
