Đu đủ – “thần dược” làm đẹp, chứa nhiều lợi ích cho da và sức khỏe nhờ enzyme papain, beta-carotene, vitamin C và A. Chọn đu đủ chín mềm, ăn hợp lý và tránh ăn đu đủ xanh sống khi mang thai.
-
-
Các loại vitamin như B, C, D, A và E đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa và duy trì sức khỏe đường ruột. Chúng tham gia vào quá trình phân hủy thức ăn, hấp thụ chất dinh dưỡng, bảo vệ niêm mạc ruột và điều tiết hệ miễn dịch. Hầu hết mọi người có thể hấp thụ đủ vitamin thông qua chế độ ăn uống cân đối. Tuy nhiên, một số trường hợp có thể cần bổ sung thêm. Các dấu hiệu của đường ruột không khỏe mạnh bao gồm đầy hơi, tiêu chảy, táo bón, mệt mỏi và không thể tiêu hóa một số loại thực phẩm. Việc bổ sung vitamin cần được cá nhân hóa và dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
