Nghiên cứu mới đây được công bố trên Tạp chí Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ (JAMA) đã chỉ ra rằng việc nuôi dạy cháu có thể mang lại những lợi ích tích cực đáng kể cho não bộ của ông bà. Cụ thể, những người lớn tuổi trong độ tuổi từ 50 đến 79, khi tham gia vào việc chăm sóc cháu ở mức độ vừa phải hàng tuần, có thể giảm thiểu tới 24% nguy cơ mắc phải tình trạng sa sút trí tuệ.

Các nhà nghiên cứu đã giải thích rằng việc chăm sóc trẻ nhỏ yêu cầu người lớn tuổi phải tích cực tham gia vào các hoạt động như trò chuyện, chơi đùa với cháu, từ đó tạo ra sự vận động đều đặn và hiệu quả cho não bộ. Không chỉ giúp người lớn tuổi duy trì và giữ gìn trí nhớ, việc dành thời gian cho cháu còn giúp họ cập nhật và tiếp cận với thế giới hiện đại một cách dễ dàng hơn. Rất nhiều người cao tuổi đã học cách sử dụng công nghệ để tương tác với cháu, chẳng hạn như bật các cuộc gọi video, tra cứu thông tin trên mạng, hoặc cùng hát theo các bài hát phổ biến trên mạng xã hội. Tất cả những hành động này đều đóng vai trò kích hoạt các vùng khác nhau của não bộ, góp phần duy trì sự linh hoạt và hoạt động của trí nhớ.

Không chỉ dừng lại ở những tác động tích cực về mặt nhận thức, việc chăm sóc cháu còn là một yếu tố quan trọng giúp xua tan cảm giác cô đơn – một trong những yếu tố nguy cơ lớn dẫn đến trầm cảm và suy giảm chức năng não ở người cao tuổi. Khi ông bà cảm thấy mình vẫn có vai trò quan trọng trong gia đình, còn được yêu thương và cần đến, họ có xu hướng sống tích cực và lạc quan hơn. Sự tham gia vào các hoạt động chăm sóc cháu không chỉ mang lại niềm vui mà còn giúp người cao tuổi cảm thấy có ích và gắn kết với các thành viên khác trong gia đình.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng nhấn mạnh rằng việc chăm cháu quá nhiều, đặc biệt là trên 40 giờ mỗi tuần, có thể sẽ tạo ra những áp lực không mong muốn về thể chất và tâm lý. Do đó, điều quan trọng là duy trì việc chăm sóc các cháu ở mức độ vừa phải, xem đây như một hoạt động nhằm tăng cường kết nối xã hội và kích thích não bộ, thay vì biến nó thành một gánh nặng. Người già cũng cần có thời gian nghỉ ngơi và tĩnh dưỡng để tái tạo năng lượng và đảm bảo sức khỏe thể chất cũng như tinh thần.

Để đạt được những lợi ích tích cực từ việc chăm sóc cháu, người cao tuổi nên cân bằng giữa việc chăm sóc và các hoạt động nghỉ ngơi, giải trí cá nhân. Hơn nữa, các thành viên trong gia đình cũng cần hỗ trợ và chia sẻ trách nhiệm trong việc chăm sóc cháu, nhằm giúp người cao tuổi có thể tận hưởng thời gian bên cạnh cháu mà không cảm thấy bị áp lực.

Một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Journal of Nutrition đã khám phá ra mối liên hệ giữa việc tiêu thụ trứng thường xuyên và khả năng ngăn ngừa bệnh Alzheimer, một tình trạng sức khỏe đáng lo ngại và phổ biến ở người lớn tuổi. Trong nghiên cứu này, các nhà khoa học đã tiến hành đánh giá chế độ ăn uống của 1.024 người lớn tuổi và theo dõi họ trong gần 7 năm để xác định mối quan hệ giữa việc tiêu thụ trứng và nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ do bệnh Alzheimer.

Kết quả thu được từ nghiên cứu cho thấy rằng những người lớn tuổi tiêu thụ 1-2 quả trứng mỗi tuần có thể giảm đến 47% nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ do bệnh Alzheimer. Trứng được coi là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp protein chất lượng cao và nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho sức khỏe não bộ, bao gồm choline, axit béo omega-3 và lutein. Choline, một chất dinh dưỡng dồi dào trong trứng, đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe não bộ, duy trì màng tế bào não khỏe mạnh và dẫn truyền thần kinh.

Lòng đỏ trứng cũng chứa axit béo omega-3, được biết đến với lợi ích bảo vệ thần kinh và hỗ trợ sức khỏe não bộ. Các bằng chứng khoa học gần đây cũng chỉ ra rằng việc tiêu thụ trứng thường xuyên có thể cải thiện hiệu suất nhận thức ở người. Tuy nhiên, ảnh hưởng của việc ăn trứng đến nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và Alzheimer vẫn chưa được hiểu rõ. Do đó, nghiên cứu này cung cấp bằng chứng mới về lợi ích tiềm năng của trứng trong việc ngăn ngừa bệnh Alzheimer.

Theo các tác giả của nghiên cứu, việc bổ sung trứng vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể là một chiến lược đơn giản để hỗ trợ sức khỏe nhận thức khi về già. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng nghiên cứu này chỉ là một phần của các nghiên cứu rộng lớn hơn về mối liên quan giữa chế độ ăn uống và sức khỏe não bộ. Do đó, cần có thêm các nghiên cứu khác để xác nhận và làm rõ kết quả này.

Bệnh Alzheimer là một trong những căn bệnh đáng sợ nhất ở người lớn tuổi, được xem là một rối loạn thoái hóa thần kinh với tỷ lệ mắc bệnh ngày càng tăng do dân số già hóa. Việc tìm ra các chiến lược hiệu quả để ngăn ngừa và điều trị bệnh Alzheimer là rất quan trọng để cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người lớn tuổi. Thông qua nghiên cứu này, các nhà khoa học hy vọng sẽ mở ra hướng đi mới trong việc tìm kiếm các phương pháp ngăn ngừa và hỗ trợ sức khỏe não bộ cho người lớn tuổi thông qua chế độ ăn uống.

Tóm lại, nghiên cứu này cho thấy mối liên hệ tích cực giữa việc tiêu thụ trứng thường xuyên và khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Tuy nhiên, để có được cái nhìn toàn diện và sâu sắc hơn về vấn đề này, cần có thêm nhiều nghiên cứu được thực hiện trong tương lai. Việc hiểu rõ hơn về mối liên quan giữa chế độ ăn uống và sức khỏe não bộ sẽ giúp chúng ta phát triển các chiến lược hiệu quả hơn trong việc bảo vệ sức khỏe não bộ và ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến não bộ ở người lớn tuổi.