“Đa dạng hóa nguồn canxi giúp đáp ứng nhu cầu hàng ngày và cung cấp dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Các nguồn cung cấp canxi gồm: rau lá xanh như cải xoăn, cá mòi, cá hồi, thực phẩm tăng cường canxi như sữa thực vật, đậu phụ và các loại hạt như hạnh nhân. Nhu cầu canxi hàng ngày là 1000mg cho người trên 19 tuổi và 1300mg cho người trên 70 tuổi.”
