Chạy bộ là một hình thức tập luyện tuyệt vời giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, tăng cường hệ miễn dịch và giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, để có một buổi chạy bộ thoải mái và hiệu quả, bạn cần chuẩn bị đầy đủ các trang thiết bị…
-
-
Cơ thể dự trữ glycogen để sử dụng khi không có thức ăn, giúp cơ thể có thể sống mà không cần thức ăn hoặc nước trong vài ngày. Khi glycogen cạn kiệt, cơ thể bắt đầu phân giải mỡ để lấy năng lượng, nhưng khi mỡ cũng cạn kiệt, cơ thể sẽ phân giải cơ bắp để lấy năng lượng. Cơ thể thích nghi để tồn tại bằng cách phân giải dự trữ glycogen, mỡ và cơ bắp để lấy năng lượng.
