Để giảm nguy cơ đột quỵ, bác sĩ tim mạch khuyến nghị một số thói quen đơn giản sau: dùng thuốc tim và mỡ máu theo chỉ định, thiền một phút mỗi sáng để giảm căng thẳng và ăn sáng cân bằng với tinh bột tốt, chất đạm, chất béo lành mạnh.
-
-
Đột quỵ ở thanh thiếu niên đang gia tăng. Một nghiên cứu trên 293.770 thanh thiếu niên từ 73 quốc gia chỉ ra rằng hầu hết có thói quen không lành mạnh. Kết quả cho thấy 92,5% có từ 2 hành vi không lành mạnh gây nguy cơ cao mắc bệnh mạn tính. Để giảm nguy cơ, thanh thiếu niên nên tập thể dục, ăn nhiều chất xơ, hạn chế chất béo và ngủ 7-8 giờ mỗi đêm.
-
Chuyên gia Mỹ Thomas N. Seyfried hướng dẫn 6 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư gồm: kiểm soát đường huyết, hạn chế tinh bột tinh chế, tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên, giảm stress, điều chỉnh chế độ ăn uống và giảm viêm.
-
Nhà thần kinh học hành vi Stacy Andersen đã nghiên cứu hàng trăm người trên 100 tuổi. Nghiên cứu cho thấy ngoài gene, các thói quen lành mạnh giúp họ khỏe mạnh và sống lâu. Hai thói quen chính được đề xuất: học kỹ năng mới và tập thể dục hàng ngày.
