“Sau tuổi 50, tốc độ mất cơ tăng lên. Bổ sung protein và hoạt động thể chất hàng ngày giúp ngăn ngừa mất cơ. Các thực phẩm giàu protein như trứng, sữa chua, phô mai, đậu, cá, thịt gà với 15-30 gram mỗi bữa ăn được khuyên dùng. Uống nước chanh ấm và ăn uống cân bằng giúp duy trì sức khỏe.”
Huấn luyện viên hàng đầu Anh Sơn Nguyễn cho biết dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình tập luyện, chiếm 70% kết quả. Một chế độ ăn uống khoa học cần cân bằng ba nhóm chất chính: protein, carb phức tạp và chất béo lành mạnh, cùng với vi chất. Nhiều người thường sai lầm khi nhịn ăn hoặc tiêu thụ quá nhiều protein. Điều quan trọng là xây dựng lối sống linh hoạt, bền vững, điều chỉnh năng lượng hợp lý và duy trì hoạt động thể chất thường xuyên.
Ca sĩ Son Dam Bi kết hôn với Lee Kyu Hyuk năm 2022, sinh con đầu lòng tháng 4/2025. Tuy nhiên, hôn nhân không như mong đợi vì cô bị chồng lừa dối, một mình chịu trách nhiệm chăm con. Việc này ảnh hưởng xấu đến thể chất lẫn tinh thần của cô.