Nhà thần kinh học hành vi Stacy Andersen đã nghiên cứu hàng trăm người trên 100 tuổi. Nghiên cứu cho thấy ngoài gene, các thói quen lành mạnh giúp họ khỏe mạnh và sống lâu. Hai thói quen chính được đề xuất: học kỹ năng mới và tập thể dục hàng ngày.
-
-
Dưới đây là 5 thói quen tốt cho sức khỏe gan và thận:
Uống nhiều nước, ăn thực phẩm tốt cho chức năng sinh lý, tập thể dục hàng ngày, ngủ đủ giấc và duy trì trí nhớ bằng các hoạt động giải trí. Uống nhiều nước giúp loại bỏ độc tố khỏi gan và thận. Ăn trái cây, rau xanh và protein thực vật giúp hỗ trợ chức năng sinh lý. Tập thể dục hàng ngày giảm căng thẳng và kiểm soát cân nặng. Ngủ đủ giấc hỗ trợ hoạt động của gan và thận. Hoạt động giải trí giúp giảm căng thẳng và duy trì sức khỏe tâm thần.
-
Sonam Kapoor chia sẻ hành trình giảm 35kg sau khi mắc PCOS và sinh con. Cô đạt được điều này thông qua chế độ ăn uống bền vững, tập thể dục hợp lý và chăm sóc sức khỏe tâm thần để có một cơ thể khỏe mạnh.
-
Christopher Kaufman, 60 tuổi, đã giảm gần 23kg và kiểm soát huyết áp cao trong 2 năm. Ông đạt được điều này bằng cách giảm thực phẩm siêu chế biến, tăng vận động trong khoảng nghỉ ngắn và thường xuyên cân.
