Sản phẩm hỗ trợ tăng cân có thể ẩn chứa nhiều rủi ro sức khỏe. Loại tăng cân chứa steroid đồng hóa có thể gây tác dụng phụ như phát triển tuyến vú ở nam giới, tổn thương gan – thận, tăng nguy cơ bệnh tim mạch và ung thư tuyến tiền liệt. Dùng sai cách dẫn đến tích nước, gây phù nề – mất nước và biến chứng nếu dùng lâu dài. Vì vậy, tăng cân nên dựa vào lối sống lành mạnh, ăn đủ chất, vận động và nghỉ ngơi hợp lý.
Người mẫu Đỗ Hương Giang, thành viên của The New Mentor, vừa cập nhật tình trạng cân nặng sau khi gây tranh cãi vì vòng eo quá gầy. Hiện tại, cô đã tăng 2kg và dự định tăng thêm 5kg nữa trước khi tham gia cuộc thi Hoa hậu. Nhiều người ủng hộ cô tăng cân để có vẻ đẹp hoàn thiện hơn.
Một số loại trái cây mùa hè chứa nhiều đường tự nhiên và calo, có thể gây tăng cân. Ăn trái cây nên kiểm soát, chọn loại có chỉ số GI thấp và ăn nguyên trái để giữ chất xơ.