Tai nghe thông minh học cách nhận biết cảm xúc, trầm cảm, lo âu qua cảm biến sinh học và trí tuệ nhân tạo. Tai nghe giờ không chỉ nghe nhạc mà còn theo dõi tâm trạng. Cảm biến sinh học trên tai nghe ghi nhận tín hiệu cảm xúc, theo dõi trạng thái tinh thần và căng thẳng.
Ngày thứ 4 của thử thách dọn dẹp, tôi sắp xếp lại ngăn kéo mỹ phẩm. Tôi nhận ra đã mua nhiều son môi không cần thiết chỉ để cải thiện tâm trạng. Tôi giữ lại 3 thỏi và tặng những thỏi còn mới cho bạn bè hoặc người cần. Tôi muốn tạm biệt thói quen mua sắm vô thức để trốn tránh mệt mỏi và chịu trách nhiệm hơn cho bản thân.
Vitamin và khoáng chất ảnh hưởng lớn đến tâm trạng và sức khỏe tinh thần. Thiếu hụt những chất này có thể gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, lo âu và rối loạn giấc ngủ. Bổ sung vitamin và khoáng chất có thể cải thiện tâm trạng.