Một người phụ nữ 79 tuổi đến từ Singapore, được mệnh danh là “bà ngoại kéo xà”, đã khiến cộng đồng mạng và những người xung quanh phải bất ngờ với sức mạnh và sự dẻo dai của mình. Mặc dù đã cao tuổi, bà vẫn có thể thực hiện dễ dàng các động tác kéo xà, chống đẩy, gập bụng và nâng tạ với một sự tự tin và thoải mái.

Điều đáng nói, bà chỉ mới bắt đầu tập luyện tại phòng gym từ 7 năm trước. Ban đầu, bà tập một mình, nhưng sau đó, con gái bà là Yan Lin, đã khuyến khích mẹ tập luyện cùng mình. Cả Yan Lin và Tiat Lim, con trai của bà Lim, đều là huấn luyện viên thể hình và là đồng sáng lập Bespoke Fitness, một trung tâm thể hình và đào tạo cá nhân tại Singapore. Họ đã phát triển FitRX, một chương trình tập luyện có thể tùy chỉnh cho mọi lứa tuổi và khả năng.

FitRX bao gồm các bài khởi động bằng trọng lượng cơ thể, các bài tập rèn luyện sức mạnh truyền thống, điều hòa cơ thể và các bài tập tim mạch bùng nổ. “Bà ngoại kéo xà” chia sẻ rằng việc thực hiện FitRX ban đầu rất khó khăn nhưng bà đã cố gắng hết sức và hoàn thành mọi bài tập được giao. Bà cũng bày tỏ niềm yêu thích với việc có thể tự nâng cơ thể bằng sức mạnh của mình và việc có thể truyền cảm hứng cho nhiều người trẻ hơn cùng tập luyện.

Bà Lim tham gia chương trình FitRX 3 lần/tuần và đã đạt được những thành tích đáng kể trong các cuộc thi điền kinh gần đây. Nhờ lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống hợp lý, bà không còn gặp phải các vấn đề sức khỏe thường thấy ở người lớn tuổi và ít vận động. Bà cũng không dùng bất kỳ loại thuốc nào và không mắc các bệnh mãn tính hay tuổi tác.

Ngoài ra, “bà ngoại kéo xà” cũng rất độc lập, thường xuyên tự mình đi du lịch và tự mình làm việc nhà và nấu ăn. Việc tập luyện cùng con cái cũng là một niềm vui lớn đối với bà. Yan và Tiat Lim cũng rất trân trọng thời gian tập luyện cùng mẹ. Họ tin rằng tập thể dục cùng nhau là hoạt động gắn kết gia đình của họ.

Trước những ấn tượng về sức mạnh và thể lực của mình, “bà ngoại kéo xà” không cảm thấy phiền toái. Thay vào đó, bà hy vọng rằng mọi người sẽ noi theo để cùng trở nên khỏe mạnh. Bà muốn mọi người tập thể dục và ăn uống lành mạnh để có một cuộc sống không bệnh tật.

Tìm hiểu thêm về cách sống khỏe mạnh và tập luyện với gia đình tại Bespoke Fitness và khám phá các chương trình tập luyện phù hợp với mọi lứa tuổi và khả năng.

Bà Mary Coroneos, một cụ bà 101 tuổi đến từ bang Connecticut, Mỹ, đang là tấm gương sáng về lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống cân đối. Dù đã cao tuổi, bà vẫn duy trì thói quen tập luyện đều đặn tại phòng gym, với chương trình tập luyện toàn thân nhằm duy trì sức mạnh cơ bắp và khả năng giữ thăng bằng.

Việc tập luyện đã trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của bà Mary. Bà cho biết, việc nâng tạ không chỉ giúp bà thách thức bản thân mà còn mang lại cảm giác khỏe khoắn sau mỗi buổi tập. Hiện tại, bà Mary tập luyện 3 lần mỗi tuần, một tần suất tương đối đều đặn đối với một người ở tuổi của bà.

Chế độ ăn uống của bà Mary cũng được chú trọng với việc ưu tiên rau xanh, hạn chế thịt và các món ăn vặt. Con gái của bà, Athena Coroneos, cho biết gia đình họ luôn duy trì bữa ăn nấu tại nhà với thực đơn đa dạng, giàu dinh dưỡng. Bà Mary không thích ăn cá nhưng vẫn đảm bảo chế độ ăn uống cân đối.

Hiện tại, bà Mary thích ăn súp vì tính bổ dưỡng, dễ tiêu hóa và khả năng cung cấp nước cho cơ thể. Súp cũng là một phần quan trọng trong chế độ ăn trường thọ của nhiều người. Bên cạnh đó, bà cũng không ngần ngại thưởng thức các món tráng miệng như tiramisu, chocolate, kem… Điều này cho thấy rằng, ngay cả ở tuổi 101, bà Mary vẫn có thể tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn.

Bác sĩ tim mạch kiêm nhà nghiên cứu tuổi thọ Eric Topol khuyến nghị người cao tuổi nên tập luyện ít nhất 3 lần mỗi tuần để duy trì sức khỏe lâu dài. Với lối sống tích cực và chế độ ăn uống cân đối, bà Mary Coroneos đã trở thành một hình mẫu về lối sống lành mạnh cho người cao tuổi. Câu chuyện của bà Mary là một minh chứng sống cho việc tuổi tác không phải là rào cản để chúng ta có thể tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn.

Như vậy, có thể thấy rằng, lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống cân đối đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và tuổi thọ. Việc tập luyện đều đặn, ưu tiên rau xanh, hạn chế thịt và các món ăn vặt, cùng với việc thưởng thức các món ăn yêu thích, đã giúp bà Mary Coroneos trở thành một tấm gương sáng về lối sống lành mạnh cho người cao tuổi.

Tình hình nạn đói tại Dải Gaza đang ngày càng trở nên nghiêm trọng, với số người chết vì suy dinh dưỡng tăng lên nhanh chóng. Theo số liệu thống kê của Bộ Y tế Gaza, hơn 160 người, trong đó có ít nhất 90 trẻ em, đã chết vì suy dinh dưỡng kể từ khi chiến tranh bắt đầu. Điều này cho thấy mức độ nghiêm trọng của vấn đề an ninh lương thực tại khu vực này.

Tổ chức xếp loại an ninh lương thực hàng đầu thế giới, Phân loại Pha an ninh lương thực tích hợp (IPC), cho biết gần như toàn bộ Gaza đang phải đối mặt với khủng hoảng an ninh lương thực hoặc tệ hơn. Hơn một nửa dân số đang ở trong giai đoạn ‘khẩn cấp’ hoặc ‘thảm họa’ của nạn đói. Điều này đồng nghĩa với việc người dân Gaza đang phải đối mặt với nguy cơ suy dinh dưỡng và đói kém cao.

Quá trình điều trị suy dinh dưỡng nghiêm trọng ở Gaza đang gặp nhiều khó khăn do tình hình y tế phức tạp. Các chuyên gia y tế cho biết việc cung cấp thực phẩm cho người đang trong tình trạng suy dinh dưỡng nghiêm trọng không phải là một giải pháp đơn giản. Thay vào đó, cần phải được quản lý một cách lâm sàng và bởi các chuyên gia y tế có kinh nghiệm. Nếu không được quản lý đúng cách, việc cung cấp thực phẩm có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm, thậm chí tử vong.

Khi cơ thể bị suy dinh dưỡng nghiêm trọng, các cơ quan và hệ thống sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Cơ thể sẽ bắt đầu phân hủy mỡ, cơ và các mô khác để lấy năng lượng, dẫn đến tình trạng suy kiệt và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Trẻ em và phụ nữ mang thai là những nhóm dễ bị tổn thương nhất trước tình trạng suy dinh dưỡng.

Các chuyên gia y tế nhấn mạnh rằng việc điều trị suy dinh dưỡng cần phải được thực hiện một cách cẩn thận và có sự giám sát chặt chẽ của các chuyên gia y tế. Cần phải có đủ nhân viên y tế, thiết bị và nguồn cung cấp để điều trị bệnh nhân. Tuy nhiên, tình hình trên thực địa ở Gaza đang rất khó khăn, với sự thiếu thốn nghiêm trọng về nhân viên y tế, thiết bị và nguồn cung cấp.

Ngay cả khi việc điều trị suy dinh dưỡng thành công, các nạn nhân vẫn có thể phải đối mặt với các hậu quả lâu dài về sức khỏe, bao gồm cả các vấn đề về phát triển thể chất và nhận thức. Trẻ em bị suy dinh dưỡng có thể bị chậm phát triển thể chất và nhận thức, và có thể phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng trong tương lai.

Tình hình nạn đói ở Gaza đang trở nên ngày càng nghiêm trọng, và cần phải có sự hỗ trợ quốc tế để giúp đỡ người dân Gaza vượt qua khủng hoảng này. Để biết thêm thông tin về tình hình tại Gaza, vui lòng truy cập Phân loại Pha an ninh lương thực tích hợp (IPC) và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) để có thông tin chính xác và cập nhật nhất.

Nữ người mẫu Chantelle Houghton đã tạo nên một dấu ấn đáng nhớ khi chia sẻ câu chuyện giảm cân đầy cảm hứng của mình. Quá trình giảm 24kg của cô không đòi hỏi sự can thiệp của tập thể dục, mà đơn giản chỉ là loại bỏ đường tinh luyện ra khỏi chế độ ăn uống hàng ngày.

Chantelle bắt đầu hành trình giảm cân của mình khi tình cờ phát hiện ra một chi tiết đáng ngạc nhiên: một hộp sữa chua thông thường chứa tới bốn thìa đường. Từ đó, cô nhận ra rằng mình đã vô tình tiêu thụ một lượng đường đáng kể, khoảng 12 thìa mỗi ngày. Trong khi đó, lượng đường được khuyến nghị cho phụ nữ chỉ là chín thìa. Phát hiện này đã đánh thức nhận thức của Chantelle về việc cần kiểm soát chặt chẽ hàm lượng đường trong thực phẩm hàng ngày.

Với quyết tâm giảm cân và cải thiện sức khỏe, Chantelle đã bỏ qua không chỉ đường trong các món tráng miệng mà còn chú ý đến hàm lượng đường ẩn trong nhiều loại thực phẩm. Qua quá trình kiên trì, kết quả giảm cân của cô đã trở nên rõ ràng và ấn tượng.

Ngoài việc giảm cân, Chantelle Houghton gần đây đã chia sẻ loạt ảnh mới trên trang Instagram cá nhân của mình. Những bức ảnh này không chỉ thể hiện sự thay đổi về ngoại hình mà còn gắn liền với dòng trạng thái đầy cảm xúc, khi cô tìm lại được con đường đúng đắn của cuộc sống. Nữ người mẫu cũng thừa nhận rằng cô đã trải qua phẫu thuật căng da mặt bằng chất lỏng và thực hiện các biện pháp trẻ hóa da khác.

Cộng đồng mạng đã thể hiện sự quan tâm và ngưỡng mộ đối với sự thay đổi tích cực của Chantelle. Trên trang Instagram, nhiều người đã để lại bình luận khen ngợi và động viên, chúc mừng cô vì đã kiên trì theo đuổi và đạt được mục tiêu của mình.

Có thể thấy rằng hành trình giảm cân và thay đổi lối sống của Chantelle Houghton không chỉ là sự thay đổi về thể hình mà còn là một thông điệp tích cực về việc kiểm soát ăn uống và lựa chọn lối sống lành mạnh. Hãy theo dõi và ủng hộ Chantelle trên hành trình sắp tới của cô.

Thông tin về sự thay đổi của Chantelle Houghton có thể được tìm hiểu thêm qua trang Instagram cá nhân của cô.