Nam giới có thể cải thiện sinh lý bằng cách ăn uống cân đối, tập luyện và ngủ đủ giấc. Thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp tăng lưu thông máu, sản sinh hormone; hạn chế rượu bia, thuốc lá. Bài tập nâng tạ, bơi, chạy bộ hỗ trợ tăng testosterone, giảm căng thẳng. Ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm tái tạo hormone sinh dục nam.
