Phụ nữ mang thai – Tieudungonline.com https://tieudungonline.com Cổng thông tin mua sắm trực tuyến hàng đầu Việt Nam Thu, 18 Sep 2025 09:43:29 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://cloud.linh.pro/news/2025/08/tieudung.svg Phụ nữ mang thai – Tieudungonline.com https://tieudungonline.com 32 32 Cà phê Decaf – Lựa chọn an toàn cho sức khỏe https://tieudungonline.com/ca-phe-decaf-lua-chon-an-toan-cho-suc-khoe/ Thu, 18 Sep 2025 09:43:26 +0000 https://tieudungonline.com/ca-phe-decaf-lua-chon-an-toan-cho-suc-khoe/

Cà phê decaf đang ngày càng trở thành xu hướng lựa chọn cho những người yêu thích cà phê nhưng lo lắng về tác động của caffeine đối với sức khỏe. Với đặc tính chứa hàm lượng caffeine thấp, decaf giúp giảm thiểu lo âu, cải thiện chất lượng giấc ngủ và hỗ trợ sức khỏe tim mạch hiệu quả hơn. Loại cà phê này đã được xử lý để loại bỏ đến 97% caffeine, từ đó giảm thiểu tác động tiêu cực của chất này đối với sức khỏe con người.

Những người có thể uống cà phê decaf mà không lo ảnh hưởng sức khỏe. Đồ họa: Hoàng Lộc
Những người có thể uống cà phê decaf mà không lo ảnh hưởng sức khỏe. Đồ họa: Hoàng Lộc

Chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng Suvarna Sawant tại Bệnh viện Nanavati Max cho biết cà phê decaf chứa một lượng caffeine rất nhỏ, giúp giảm thiểu các tác động phụ như lo âu, mất ngủ và tăng huyết áp đột ngột. Mặc dù lượng caffeine đã được giảm đáng kể, cà phê decaf vẫn giữ được lượng polyphenol chống oxy hóa. Đây là những chất giúp chống lại stress oxy hóa, hỗ trợ bảo vệ tim mạch và cải thiện sức khỏe tổng thể cho người tiêu dùng.

Tuy nhiên, để đạt được lợi ích sức khỏe tối ưu từ cà phê decaf, chuyên gia dinh dưỡng Sawant khuyến nghị nên giới hạn việc tiêu thụ ở mức 1-2 tách mỗi ngày. Ngoài ra, nên pha cà phê bằng nước lọc và tránh sử dụng các loại phụ gia chứa đường để không làm giảm đi lợi ích của loại cà phê này.

Cà phê decaf đặc biệt phù hợp với một số nhóm người như phụ nữ mang thai, người cho con bú và những người mắc chứng trào ngược dạ dày nhẹ. Tuy nhiên, với những người quá nhạy cảm với caffeine, mắc huyết áp cao không kiểm soát hoặc có vấn đề tiêu hóa nghiêm trọng, họ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng cà phê decaf.

Từ góc độ thị trường, cà phê decaf đang dần trở thành một lựa chọn phổ biến trong giới trẻ thành thị, đặc biệt là trong cộng đồng của thế hệ millennials, gen Z và những người theo đuổi lối sống lành mạnh. Ông Vikas Aggarwal, nhà sáng lập Coffee Totaler, nhận định rằng cà phê decaf đang thoát khỏi hình ảnh chỉ dành cho một nhóm nhỏ người dùng và đang trở thành một lựa chọn có ý thức của người tiêu dùng.

Sự trỗi dậy của cà phê decaf không chỉ phản ánh mối quan tâm ngày càng tăng về sức khỏe mà còn đánh dấu một bước chuyển đổi trong thói quen tiêu dùng. Người tiêu dùng hiện nay vẫn có thể thưởng thức hương vị của cà phê mà không phải lo lắng về những tác động tiêu cực của caffeine. Điều này thể hiện một sự thay đổi tinh tế nhưng hiệu quả trong cách tiếp cận lối sống cân bằng và lành mạnh.

]]>
Cá quế – đặc sản giàu dinh dưỡng nhưng khó nuôi https://tieudungonline.com/ca-que-dac-san-giau-dinh-duong-nhung-kho-nuoi/ Sat, 13 Sep 2025 10:39:22 +0000 https://tieudungonline.com/ca-que-dac-san-giau-dinh-duong-nhung-kho-nuoi/

Cá quế, hay còn được biết đến với tên gọi cá mõm hếch, là một loại cá nước ngọt được ưa chuộng rộng rãi không chỉ bởi hương thơm độc đáo mà còn bởi giá trị dinh dưỡng phong phú. Loại cá này sở hữu thân hình thon dài, màu sắc bắt mắt, thịt trắng dai, có vị thơm ngọt, ít xương và ít mỡ.

Tên gọi ‘cá quế’ bắt nguồn từ môi trường sống đặc trưng của loài cá này, thường được tìm thấy ở những dòng nước chảy qua các khu rừng quế. Lá quế khi rụng xuống dòng nước sẽ tiết ra tinh dầu và ngấm vào thịt cá, tạo nên hương thơm nhẹ nhàng như vỏ quế. Sự kết hợp độc đáo này mang đến cho cá quế một hương vị riêng biệt, khó nhầm lẫn với bất kỳ loại cá nào khác.

Loài cá mang tên một loại gia vị rất thơm, xưa không ai biết đến nay được amp;#34;săn lùngamp;#34; giá 180.000/kg, tốt cho sức khoẻ - 2
Loài cá mang tên một loại gia vị rất thơm, xưa không ai biết đến nay được amp;#34;săn lùngamp;#34; giá 180.000/kg, tốt cho sức khoẻ – 2

Cá quế là nguồn cung cấp dinh dưỡng quý giá, giàu protein chất lượng cao, vitamin và các khoáng chất thiết yếu như canxi, kali, magie, selen. Do có khả năng dễ tiêu hóa và bổ dưỡng, loại cá này đặc biệt phù hợp cho người già, trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai. Cá quế không chỉ hỗ trợ sức khỏe tổng thể mà còn giúp tăng cường sức đề kháng và duy trì năng lượng cho cơ thể.

Với cá quế, bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn và đa dạng như hấp xì dầu, chiên giòn, nấu canh chua, nhúng lẩu hay sốt cà chua. Trong số đó, món cá quế hấp vẫn là lựa chọn phổ biến nhất vì giúp giữ được hương vị vốn có của cá. Sự thanh ngọt của cá quế khi được hấp cùng với gừng và các gia vị tạo nên một món ăn vừa quen thuộc vừa mới lạ.

Lợi ích sức khỏe của cá quế không chỉ dừng lại ở giá trị dinh dưỡng cao mà còn ở khả năng hỗ trợ sức khỏe theo y học cổ truyền. Cá quế được mô tả có vị ngọt, tính bình, không độc, với công dụng bổ khí huyết, kiện tỳ ích vị, bổ sung canxi và sắt. Trong Đông y, cá quế thường được xem như ‘thần hộ mệnh’ của tỳ vị và dạ dày, hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Cá quế thật sự là một món ăn lý tưởng cho nhiều đối tượng, đặc biệt là người già, trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai. Đối với phụ nữ mang thai, cá quế là nguồn cung cấp đạm dồi dào, ít calo và chứa các chất chống oxy hóa tự nhiên, hỗ trợ sức khỏe cho cả mẹ và bé. Hơn nữa, với hương vị thơm ngon và dễ chế biến, cá quế có thể là một lựa chọn tuyệt vời để đưa vào thực đơn hàng ngày, giúp bồi bổ sức khỏe cho cả gia đình.

Loài cá mang tên một loại gia vị rất thơm, xưa không ai biết đến nay được amp;#34;săn lùngamp;#34; giá 180.000/kg, tốt cho sức khoẻ - 3
Loài cá mang tên một loại gia vị rất thơm, xưa không ai biết đến nay được amp;#34;săn lùngamp;#34; giá 180.000/kg, tốt cho sức khoẻ – 3

Tóm lại, với hương thơm tự nhiên độc đáo và giá trị dinh dưỡng cao, cá quế không chỉ là một món ăn ngon miệng mà còn là nguồn dinh dưỡng quý giá cho nhiều đối tượng. Việc thêm cá quế vào bữa ăn không chỉ giúp đa dạng hóa thực đơn mà còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, góp phần xây dựng một lối sống lành mạnh và cân bằng.

]]>
Nâng cao hiệu quả chăm sóc sức khỏe cho bà mẹ và trẻ em dân tộc thiểu số https://tieudungonline.com/nang-cao-hieu-qua-cham-soc-suc-khoe-cho-ba-me-va-tre-em-dan-toc-thieu-so/ Wed, 20 Aug 2025 09:26:02 +0000 https://tieudungonline.com/nang-cao-hieu-qua-cham-soc-suc-khoe-cho-ba-me-va-tre-em-dan-toc-thieu-so/

Trong bối cảnh việc tiếp cận dịch vụ y tế cơ bản tại vùng đồng bào dân tộc thiểu số vẫn còn nhiều khó khăn, mô hình y tế lưu động và tư vấn dinh dưỡng cộng đồng đang nổi lên như một giải pháp thiết thực và hiệu quả. Đặc biệt, đối với nhóm phụ nữ mang thai và bà mẹ nuôi con nhỏ, mô hình này giúp thu hẹp khoảng cách chăm sóc sức khỏe, cung cấp các dịch vụ y tế cần thiết trực tiếp tại thôn bản.

Đầu tư vào dinh dưỡng cho bé trong giai đoạn 1000 ngày đầu đời chính là sự đầu tư tốt nhất cho sự phát triển cả đời của bé
Đầu tư vào dinh dưỡng cho bé trong giai đoạn 1000 ngày đầu đời chính là sự đầu tư tốt nhất cho sự phát triển cả đời của bé

Việc triển khai mô hình y tế lưu động và tư vấn dinh dưỡng tại chỗ đã giúp giải quyết nhiều rào cản mà người dân tại vùng sâu vùng xa đang phải đối mặt. Những rào cản này bao gồm khoảng cách địa lý, thiếu nhân lực, phương tiện, cũng như rào cản ngôn ngữ. Thông qua mô hình này, các đội y tế cơ động được thành lập, phối hợp chặt chẽ với cán bộ y tế thôn bản để cung cấp các dịch vụ cần thiết như cấp phát viên sắt, hướng dẫn thực hành bữa ăn dinh dưỡng, cân đo đánh giá thể trạng định kỳ và tư vấn chăm sóc thai sản tận nơi cho các bà mẹ.

Tổ chức lớp truyền thông dinh dưỡng, hướng dẫn thực hành nấu ăn cho bà mẹ dân tộc tại cộng đồng tỉnh Điện Biên
Tổ chức lớp truyền thông dinh dưỡng, hướng dẫn thực hành nấu ăn cho bà mẹ dân tộc tại cộng đồng tỉnh Điện Biên

Không chỉ giúp phụ nữ dân tộc thiểu số tiếp cận dịch vụ y tế đầy đủ hơn, mô hình này còn đóng góp vào việc nâng cao nhận thức của cộng đồng về dinh dưỡng – một vấn đề vốn còn rất hạn chế tại nhiều vùng. TS.BS Huỳnh Nam Phương, Trưởng Phòng Quản lý khoa học – Viện Dinh dưỡng, ngành Y tế và chính quyền địa phương đã và đang triển khai nhiều hoạt động nhằm nâng cao chất lượng chăm sóc dinh dưỡng cho phụ nữ và trẻ em vùng dân tộc thiểu số.

Tư vấn thăm hộ gia đình tại Hòa Bình với sự hỗ trợ của Tổ chức Tầm nhìn Thế giới
Tư vấn thăm hộ gia đình tại Hòa Bình với sự hỗ trợ của Tổ chức Tầm nhìn Thế giới

Các hoạt động này bao gồm bổ sung viên sắt/axit folic định kỳ hoặc viên đa vi chất cho phụ nữ mang thai và sau sinh tại tuyến xã, tư vấn dinh dưỡng, chăm sóc thai kỳ, nuôi con bằng sữa mẹ thông qua mạng lưới cán bộ y tế thôn bản. Đặc biệt, mô hình chăm sóc dinh dưỡng trong 1000 ngày đầu đời được áp dụng tại nhiều xã vùng III trong khuôn khổ của Dự án 7 Chương trình Mục tiêu quốc gia phát triển kinh tế xã hội vùng đồng bào dân tộc thiểu số và miền núi theo mô hình chuẩn.

Từng bước nâng cao chất lượng dịch vụ chăm sóc sức khỏe vùng dân tộc thiểu số miền núi
Từng bước nâng cao chất lượng dịch vụ chăm sóc sức khỏe vùng dân tộc thiểu số miền núi

Đến năm 2025, sau 3 năm triển khai, đã có 687 xã có mô hình đạt chuẩn trên tổng số 1354 xã vùng III toàn quốc. Một số địa phương còn phối hợp với tổ chức quốc tế như Tầm nhìn thế giới, Save the Children thực hiện mô hình ‘Câu lạc bộ dinh dưỡng’, hỗ trợ thay đổi hành vi tích cực. Tuy nhiên, việc triển khai vẫn gặp không ít khó khăn về nguồn lực, nhận thức cộng đồng và tính bền vững.

Để đảm bảo hiệu quả, rất cần sự hỗ trợ liên ngành và đầu tư lâu dài. Cán bộ y tế thôn bản giữ vai trò nòng cốt trong mô hình này, họ là người đồng bào, hiểu ngôn ngữ, nếp sống và tập quán nên dễ dàng truyền đạt kiến thức dinh dưỡng và tư vấn sức khỏe một cách gần gũi, hiệu quả hơn.

Bên cạnh các dịch vụ y tế trực tiếp, một trong những yếu tố then chốt để nâng cao hiệu quả chăm sóc dinh dưỡng là truyền thông thay đổi hành vi. Tại nhiều vùng, các bà mẹ người dân tộc thiểu số vẫn duy trì thói quen ăn uống đơn điệu, kiêng khem sai cách trong thai kỳ hoặc sau sinh, cho con ăn dặm sớm, dẫn đến thiếu vi chất nghiêm trọng.

Do đó, việc lồng ghép truyền thông về dinh dưỡng vào sinh hoạt cộng đồng là cách làm đang được một số tỉnh vùng cao triển khai hiệu quả. Tại các buổi họp bản, hội phụ nữ hoặc phiên chợ vùng cao, cán bộ y tế có thể phát tài liệu hướng dẫn, kể chuyện dinh dưỡng bằng tiếng dân tộc, tổ chức trò chơi kiến thức để giúp người dân dễ nhớ, dễ làm theo.

Dù còn nhiều thách thức, mô hình y tế lưu động và tư vấn dinh dưỡng tại bản đang chứng minh tính phù hợp với địa bàn vùng cao, vùng đặc biệt khó khăn. Việc đầu tư thêm nguồn lực, trang thiết bị di động và chính sách hỗ trợ cho cán bộ y tế thôn bản sẽ là yếu tố then chốt để mô hình này lan rộng, tạo nền tảng vững chắc cho chăm sóc sức khỏe bà mẹ, trẻ em vùng dân tộc thiểu số.

]]>
Cẩn trọng khi dùng thảo dược tăng miễn dịch Giloy https://tieudungonline.com/can-trong-khi-dung-thao-duoc-tang-mien-dich-giloy/ Mon, 21 Jul 2025 23:20:57 +0000 https://tieudungonline.com/can-trong-khi-dung-thao-duoc-tang-mien-dich-giloy/

Giloy, một loại thảo dược được biết đến với tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, đang trở nên phổ biến trong cộng đồng sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng giloy một cách thiếu kiểm soát có thể dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe.

Lợi ích của nước ép giloy trong việc kiểm soát cholesterol
Lợi ích của nước ép giloy trong việc kiểm soát cholesterol

Được chia sẻ bởi bác sĩ Amitabh Parti, Giám đốc Khoa Nội tại Bệnh viện Fortis, Gurgaon, dưới đây là một số tác dụng phụ đáng lưu ý khi sử dụng giloy. Một trong những tác dụng phụ thường gặp là táo bón. Mặc dù giloy có công dụng hỗ trợ tiêu hóa, nhưng nếu sử dụng quá liều, một số người có thể gặp tình trạng táo bón. Người dùng nên ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu nhận thấy những thay đổi bất thường trong nhu động ruột.

Giloy cũng có khả năng kiểm soát đường huyết tự nhiên, đặc biệt hữu ích với người mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, nếu kết hợp cùng các loại thuốc điều trị tiểu đường, giloy có thể khiến lượng đường trong máu giảm mạnh, gây nguy hiểm. Do đó, người dùng cần phải thận trọng và theo dõi chặt chẽ mức đường huyết khi sử dụng giloy. Khi có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, người bệnh nên tìm kiếm sự hỗ trợ y tế kịp thời để tránh các biến chứng có thể xảy ra.

Một vấn đề khác cần lưu ý là khả năng kích hoạt bệnh tự miễn. Giloy là thảo dược tăng cường miễn dịch, có thể kích thích hoạt động của hệ miễn dịch quá mức. Điều này đặc biệt nguy hiểm với những người mắc các bệnh tự miễn như lupus ban đỏ hoặc viêm khớp dạng thấp, vì dễ làm bệnh trở nặng. Người có tiền sử bệnh tự miễn nên cẩn trọng hoặc tránh dùng để hạn chế rủi ro cho sức khỏe.

Cuối cùng, giloy không được coi là an toàn với phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú. Hiện chưa có đủ bằng chứng y học khẳng định giloy an toàn cho những đối tượng này. Các chuyên gia khuyến cáo những người này nên tránh sử dụng để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Thiếu hiểu biết về các tương tác thuốc hoặc các tình trạng sức khỏe đặc biệt có thể dẫn đến những hậu quả khó lường.

Tóm lại, mặc dù giloy có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng việc sử dụng nó một cách thiếu kiểm soát có thể dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng. Người dùng cần phải thận trọng, hiểu rõ về các tác dụng phụ có thể xảy ra và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Việc tuân thủ các hướng dẫn y tế và cảnh báo về sức khỏe sẽ giúp đảm bảo an toàn khi sử dụng loại thảo dược này.

]]>