Giấm táo có lợi cho sức khỏe bằng cách giảm đường huyết sau ăn, nhờ làm chậm tiêu hóa tinh bột và tăng độ nhạy insulin. Tuy nhiên, nó không thay thế thuốc hoặc lối sống lành mạnh. Sử dụng giấm táo quá mức có thể gây hại. Để kiểm soát đường huyết, ưu tiên chế độ ăn cân đối, tập thể dục, ngủ đủ giấc và dùng thuốc nếu cần. Sử dụng giấm táo dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
Nghiên cứu của Đại học Semmelweis (Hungary) chỉ ra rằng ngủ quá 9 giờ mỗi đêm tăng nguy cơ tử vong sớm lên 34%, trong khi thiếu ngủ dưới 7 giờ mỗi đêm tăng nguy cơ 14%.
Dưới đây là 5 thói quen tốt cho sức khỏe gan và thận:
Uống nhiều nước, ăn thực phẩm tốt cho chức năng sinh lý, tập thể dục hàng ngày, ngủ đủ giấc và duy trì trí nhớ bằng các hoạt động giải trí. Uống nhiều nước giúp loại bỏ độc tố khỏi gan và thận. Ăn trái cây, rau xanh và protein thực vật giúp hỗ trợ chức năng sinh lý. Tập thể dục hàng ngày giảm căng thẳng và kiểm soát cân nặng. Ngủ đủ giấc hỗ trợ hoạt động của gan và thận. Hoạt động giải trí giúp giảm căng thẳng và duy trì sức khỏe tâm thần.
Nam giới có thể cải thiện sinh lý bằng cách ăn uống cân đối, tập luyện và ngủ đủ giấc. Thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp tăng lưu thông máu, sản sinh hormone; hạn chế rượu bia, thuốc lá. Bài tập nâng tạ, bơi, chạy bộ hỗ trợ tăng testosterone, giảm căng thẳng. Ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm tái tạo hormone sinh dục nam.