Trong quá trình tập luyện, việc duy trì sự kiên nhẫn là một thách thức không nhỏ. Nhiều người thường có xu hướng mong muốn nhanh chóng đạt được mục tiêu để có thể tận hưởng cảm giác thành tựu khi vượt qua đích đến. Tuy nhiên, như một câu nói khôn ngoan đã từng đề cập, không có viên thuốc thần kỳ nào có thể mang lại sự hài lòng tức thì. Nếu việc đạt được mục tiêu quá dễ dàng, thì nó không còn được gọi là ‘công việc’ nữa. Vì vậy, đừng nản chí nếu bạn cảm thấy chưa thấy kết quả như mong đợi ngay lập tức. Thực tế, có nhiều thay đổi đang diễn ra sau hậu cảnh mà đáng được célébrer.

Thời gian cần thiết để thấy kết quả từ một chế độ tập luyện có thể khác nhau ở mỗi người. Theo Kurt Ellis, C.S.C.S., chủ sở hữu và huấn luyện viên tại Beyond Numbers Performance, có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tiến trình này. Các yếu tố như di truyền, tuổi tác, giới tính, loại chương trình đào tạo và chỉ số lối sống có thể tác động đến thời gian cần thiết để thấy sự thay đổi. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, chúng ta cần phân tích các yếu tố chính và cách chúng ảnh hưởng đến quá trình tập luyện.

Các yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc xác định tốc độ tiến bộ của mỗi người. Một số người có thể có基因优势 giúp họ đạt được kết quả nhanh chóng hơn, trong khi những người khác cần phải nỗ lực nhiều hơn để đạt được mục tiêu tương tự. Ngoài ra, tuổi tác và giới tính cũng là những yếu tố quan trọng. Người lớn tuổi hoặc phụ nữ có thể cần nhiều thời gian hơn để thấy kết quả do sự thay đổi trong cơ thể và hormone.

Loại chương trình đào tạo cũng là một yếu tố quan trọng khác. Một chương trình đào tạo phù hợp với mục tiêu và thể chất của mỗi người sẽ giúp họ đạt được kết quả nhanh chóng hơn. Đồng thời, chỉ số lối sống cũng đóng vai trò quan trọng. Một lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống cân đối và thời gian nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp cơ thể phục hồi và phát triển tốt hơn.

Ellis đã chia sẻ về các kết quả có thể được kỳ vọng và thời điểm chúng có thể xuất hiện. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải có cái nhìn thực tế và không nên so sánh bản thân với người khác. Mỗi người có một hành trình tập luyện riêng và việc so sánh có thể dẫn đến sự nản chí và bỏ cuộc.

Cuối cùng, việc ‘thấy kết quả’ không chỉ đơn thuần là về việc đạt được mục tiêu, mà còn là về quá trình tập luyện và sự tiến bộ. Hãy ăn mừng thành công trong mọi giai đoạn của hành trình tập luyện và không quên đánh giá cao những thay đổi nhỏ nhưng quan trọng đang diễn ra trong cơ thể bạn. Với sự kiên nhẫn và quyết tâm, bạn sẽ đạt được mục tiêu của mình và tận hưởng cảm giác thành tựu khi vượt qua đích đến.

Tập 11 của chương trình ‘Bố ơi mình đi đâu thế? 2025’ sẽ được phát sóng vào lúc 21h tối nay, thứ Hai ngày 28.7. Trong tập này, khán giả sẽ được theo dõi cuộc hành trình của các ông bố khi tham gia vào các thử thách mới như cày ruộng, cấy lúa, mò ốc. Đây là những trải nghiệm không chỉ ‘đẫm mồ hôi’ mà còn ngập tràn tiếng cười.

Bên cạnh đó, chương trình cũng mang đến màn đổi vai đầy thử thách nhưng cũng rất cảm động giữa hai ông bố: diễn viên Duy Hưng và đạo diễn Neko Lê. Trong khi đạo diễn Neko Lê có vẻ khá nhẹ nhàng khi chỉ chăm sóc một bé Bean, thì diễn viên Duy Hưng lại phải ‘cân team’ với bốn cô con gái nhỏ, mỗi bé có một cá tính và nhu cầu riêng biệt. Điều này khiến anh ‘quay như chong chóng’ suốt buổi.

Từ việc vào bếp, nấu nướng, cho các con ăn, dọn dẹp, đến cột tóc, bóp chân, dắt đi vệ sinh, làm trò, bố Duy Hưng đảm nhận mọi nhiệm vụ không sót một giây nghỉ. Trong bữa ăn, anh kiên nhẫn hướng dẫn các con xới cơm sao cho đúng cách, cột tóc gọn gàng và nhẹ nhàng nhưng nghiêm khắc nhắc nhở các con phải ăn cơm. Khi các bé kêu món thịt cay, Duy Hưng không ngần ngại chạy sang nhờ bếp hàng xóm chiên trứng, nấu canh riêng để đảm bảo các con vẫn có một bữa ăn ngon miệng. Không khí bữa ăn trở nên vui vẻ và ấm cúng hơn.

Mặc dù mệt mỏi, bố Duy Hưng vẫn không ngừng tìm cách kết nối tình cảm với các con. Anh giả vờ đau bụng để ‘thử lòng’ các con, nhưng các bé đã ‘bắt bài’ quá nhanh vì ở với bác nhiều ngày, khiến anh bật cười than thở: ‘Bọn này chán thật, không thèm quan tâm mình’. Khi MinHee nói chân đau, bố Duy Hưng không chỉ mát-xa mà còn làm trò để bé vui, khiến MinHee thốt lên: ‘Bác Hưng nấu cho con ăn, chơi với con, tặng búp bê cho con. Con thích bác Hưng, con yêu quý bác Hưng’.

Để chính thức được gọi là ‘bố’, anh phải ra điều kiện kèm theo món quà hấp dẫn: ‘Bác sẽ tặng quà cho các con với một điều kiện… Bác rất thích có con gái nên rất muốn các con gọi bác bằng bố’. Và rồi, giây phút anh mong đợi cũng đến khi các bé đồng thanh gọi Duy Hưng bằng ‘bố’. Đó là khoảnh khắc khiến anh xúc động và không thể nào quên. ‘Cái khoảnh khắc mình nhớ nhất là các bạn đồng thanh gọi mình bằng bố. Vì các bạn nhỏ đều có cá tính riêng và không dễ để các con gọi người khác bằng bố. Nên khi các con dành tình cảm cho mình nhiều, mình rất vui. Cảm ơn các con’, Duy Hưng chia sẻ.

Khác với người bạn đồng hành, bố Neko Lê chăm mỗi bé Bean nên có phần ‘nhẹ đô’ hơn. Anh chuẩn bị cơm, ân cần xắn từng phần nhỏ để Bean dễ ăn hơn. Không chỉ chăm sóc, anh còn tinh tế mở lời: ‘Hôm nay Bean qua nhà chú để làm con của chú rồi thì sẽ không gọi bằng chú nữa mà gọi bằng gì nhỉ?’. Ban đầu, Bean còn lắc đầu ngại ngùng, nhưng sau một thời gian ngắn, cậu bé đã chịu gọi chú Neko là bố.

Bố Neko thú nhận anh cũng khá bất ngờ: ‘Mình hơi ngạc nhiên khi Bean thoải mái làm con của bố khác chỉ sau khoảng vài phút thôi’. Sau bữa ăn, cả hai còn cùng chơi trò chơi. Dù là chăm một bé hay bốn bé, mỗi ông bố đều có cách riêng để chạm đến trái tim con trẻ bằng sự kiên nhẫn, bằng những hành động nhỏ nhưng đầy yêu thương.

Thử thách đổi bố không chỉ để các ông bố hiểu thêm về vai trò chăm con mà còn để các bé có cơ hội mở lòng và cảm nhận tình cảm chân thành từ những người lớn xung quanh.

Trong thời đại số hóa, khi mà những ngón tay đã quá quen thuộc với bàn phím, nghề luyện chữ đẹp vẫn lặng thầm tồn tại và phát triển. Mặc dù nhu cầu viết tay đã bị thay thế phần lớn bởi sự tiện lợi của các thiết bị điện tử, nhưng giá trị của nét chữ viết tay vẫn được khẳng định. Chữ viết đẹp không chỉ thể hiện sự cẩn thận, tỉ mỉ của người viết mà còn được xem là một loại hình nghệ thuật, phản ánh tính cách và tâm hồn.

Luyện chữ đẹp giúp rèn luyện sự kiên nhẫn, tính kỷ luật và khả năng tập trung – những phẩm chất quý giá trong cuộc sống hiện đại. Những người yêu thích luyện chữ đẹp không chỉ mong muốn có một nét chữ bắt mắt mà còn hy vọng thông qua việc luyện chữ, họ có thể trau dồi những phẩm chất tốt đẹp, từ đó áp dụng vào cuộc sống hàng ngày và công việc. Việc viết tay còn mang lại cảm giác thư thái và giúp giảm stress trong cuộc sống đầy áp lực.

Nhu cầu luyện chữ đẹp ngày càng tăng, các lớp học và trung tâm luyện chữ đẹp mọc lên khắp nơi, thu hút mọi lứa tuổi. Tại Hà Tĩnh, số lượng học viên đăng ký học luyện chữ đẹp đang tăng lên đáng kể. Cô Nguyễn Thị Diệu, người sáng lập CLB luyện chữ đẹp Cô Diệu, cho biết số lượng học viên đến đăng ký học tăng lên đáng kể. Không chỉ các em học sinh, mà còn có những sinh viên, người đi làm… đến học với mong muốn rèn tính cẩn thận, nhẫn nại.

Một học viên trẻ, Nguyễn Thảo Vy, cho biết luyện chữ không chỉ giúp cô viết đẹp hơn mà còn rèn cho cô sự kiên nhẫn, tỉ mỉ và tập trung. Vy chia sẻ: “Luyện chữ đẹp giúp tôi cảm thấy thư giãn và tĩnh tâm hơn. Qua từng nét chữ, tôi cảm nhận được sự thay đổi tích cực trong bản thân.”

Trong thời đại 4.0, nghề luyện chữ đẹp không mất đi mà đang chuyển mình, thích nghi để tìm thấy những giá trị và không gian phát triển mới. Luyện chữ đẹp chính là luyện tâm, không những luyện chữ mà còn luyện cả nết người. Việc luyện chữ không chỉ dừng lại ở việc viết đẹp, mà còn giúp người luyện chữ phát triển các kỹ năng khác như khả năng tập trung, sự kiên nhẫn và kỷ luật.

Chữ viết tay còn mang trong mình giá trị văn hóa sâu sắc. Việc giữ gìn và phát huy vẻ đẹp của chữ quốc ngữ chính là cách thế hệ hôm nay thể hiện sự trân trọng đối với di sản văn hóa quý báu của cha ông. Thông qua việc luyện chữ, người viết có thể kết nối với quá khứ và gìn giữ những giá trị truyền thống.

Nghề luyện chữ đẹp không hề bị lu mờ mà ngược lại, còn khẳng định được sức sống và giá trị riêng biệt của mình. Nó không chỉ đơn thuần là việc rèn luyện nét chữ mà còn là hành trình khám phá, rèn luyện bản thân, giúp các em học sinh, người lớn tìm thấy sự bình yên và niềm vui trong từng nét bút.