Huyết áp tâm trương cao trên 90mmHg là mức tăng huyết áp, gây biến chứng tim mạch và toàn thân. Nguyên nhân có thể do ngưng thở khi ngủ, bệnh mạch máu thận, cường aldosterone. Kiểm soát huyết áp bằng cách thay đổi lối sống và dùng thuốc hạ huyết áp theo chỉ định.
-
-
Giảm muối và tăng kali trong chế độ ăn uống có thể giúp kiểm soát huyết áp cao, từ đó giảm nguy cơ đột quỵ, bệnh tim mạch và thận. Bạn có thể bổ sung kali từ những thực phẩm như bơ, rau xanh và chuối để hỗ trợ tim mạch khỏe mạnh.
-
Christopher Kaufman, 60 tuổi, đã giảm gần 23kg và kiểm soát huyết áp cao trong 2 năm. Ông đạt được điều này bằng cách giảm thực phẩm siêu chế biến, tăng vận động trong khoảng nghỉ ngắn và thường xuyên cân.
