Harvard phát hiện thời điểm ngủ sớm (trước 22h) tối ưu hoá “khung giờ vàng” phục hồi, giảm nguy cơ bệnh tim, tiểu đường và kéo dài tuổi thọ. Đọc ngay cách thay đổi thói quen ngủ để khỏe mạnh hơn!
Harvard phát hiện thời điểm ngủ sớm (trước 22h) tối ưu hoá “khung giờ vàng” phục hồi, giảm nguy cơ bệnh tim, tiểu đường và kéo dài tuổi thọ. Đọc ngay cách thay đổi thói quen ngủ để khỏe mạnh hơn!