Các kỹ thuật thở như thở chúm môi, thở cơ hoành, Box breathing, Blow as you go, thở 4-7-8 có thể cải thiện hô hấp, giảm mệt mỏi, hỗ trợ thư giãn. Thực hiện đúng cách giúp ổn định bệnh, phòng biến chứng, nâng cao chất lượng sống. Thở chúm môi giảm khí cặn trong phổi, cải thiện trao đổi khí, có lợi cho bệnh nhân bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, hen suyễn.
-
-
Hạt sen giúp thải độc thận, cải thiện giấc ngủ và giảm mệt mỏi. Dưới đây là 3 cách sử dụng hạt sen đơn giản.
