Giảm cân

Diễn viên Lan Phương vừa chia sẻ về khoảng thời gian khó khăn trong cuộc sống và hành trình giảm 20kg bằng cách chạy bộ.

Diễn viên hài Kapil Sharma giảm 11kg trong 2 tháng bằng phương pháp 21-21-2.

Cô gái Hồ Nam giảm 32kg nhờ kiên trì và lối sống khoa học sau khi “cảm nắng” một bạn trai. Hành trình giảm cân của Yahan giúp cô tự tin và thay đổi hoàn toàn bản thân.

Từ sau tuổi 30, nhiều phụ nữ gặp tình trạng bắp tay lớn do thay đổi nội tiết, ít vận động và ăn uống chưa hợp lý. Giảm estrogen và tốc độ trao đổi chất, cùng thói quen ăn nhiều tinh bột tinh chế, đường, chất béo bão hòa, khiến bắp tay to. Để giảm kích thước bắp tay, chuyên gia khuyên nên ăn uống cân bằng, giàu protein, rau xanh, trái cây và tập luyện toàn thân kết hợp cardio, bài tập sức mạnh.

Blogger Đài Loan Shuling đã giảm 2,5kg trong 9 ngày bằng cách ăn kiêng dựa vào thực phẩm nguyên, giàu chất xơ với công thức của bác sĩ Hiroshi Takahashi từ Harvard. Cô bổ sung thêm sò điệp vào canh rau củ để cung cấp protein và tăng cảm giác no. Tuy nhiên, Shuling khuyên nên bổ sung nhiều nguồn protein và tinh bột tốt, kết hợp vận động thường xuyên để giảm cân bền vững, thay vì dùng canh thay thế bữa ăn chính trong thời gian dài.

“Khám phá loại nấm hỗ trợ giảm cân hiệu quả: giàu chất xơ, ít calo, giúp no lâu và đốt mỡ an toàn.”

Hạn chế thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh để tăng chức năng gan.

Nữ diễn viên Vân Trang giảm 24 kg trong ba tháng để lấy lại vóc dáng trước khi sinh con thứ tư, cùng bạn thân Kha Ly – Thanh Trúc diện đồ nóng trong buổi chụp hình.

Cô Denise đã tăng hơn 15 pound trong vài tháng và đạt trọng lượng cao nhất là 13 stone 7 pound. Cô nhận thấy rằng chiếc nhẫn cưới của mình quá nhỏ so với ngón tay mập của cô và nhận ra rằng chế độ ăn uống của cô thiếu protein và nhiều calo rỗng. Vào tháng 8 năm 2020, cô quyết định thay đổi lối sống và thử tập luyện sức mạnh và theo dõi lượng calo.

Niyon San, mẹ 5 con ở Nhật, đã giảm 20kg và thu nhỏ 30cm vòng eo nhờ chế độ ăn uống cân bằng 3 bữa mỗi ngày với tỷ lệ 2-1-1 (2 phần rau, 1 phần tinh bột, 1 phần đạm). Thay vì loại bỏ tinh bột, cô chia nhỏ khẩu phần cơm và bảo quản trong tủ lạnh để kiểm soát lượng ăn. Ngoài ra, cô kết hợp tập thể dục bằng cách làm việc nhà và thực hiện các động tác như squat, lunge, và đi bộ thay vì dùng xe đẩy khi đi siêu thị.

Son Dam Son Dam Bi, một ca sĩ, diễn viên và người mẫu nổi tiếng tại Hàn Quốc, giảm cân thành công sau sinh: cách giảm cân đơn giản của cô chỉ dựa vào hoạt động nhẹ như tập thể thao như bi và vận động nhẹ, không bỏ qua kiêng kiềm. chỉ với các thói quen nhẹ hoặc tập hợp. C cô A: M tôi.

Ăn nhiều bữa nhỏ giúp cải thiện sức khỏe và cân nặng nếu cân bằng dinh dưỡng. Lợi ích phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe, vận động và trao đổi chất của mỗi người. Nếu ăn quá nhiều calo, đường, chất béo, bạn có thể tăng cân.

Ca sĩ Lương Bích Hữu giảm hơn 20kg, gây bất ngờ với vẻ ngoài mới. Trong khi đó, hotgirl bóng chuyền quê Quảng Trị gây chú ý với loạt ảnh bikini nóng bỏng.

Người phụ nữ Thượng Hải giảm cân thảm hại vì dùng thuốc giảm cân không đúng cách.

Cô gái 15 tuổi giảm 6kg sau một tháng điều trị béo phì tại Bệnh viện Tâm Anh Hà Nội. Cô có chiều cao 1,58m, ban đầu nặng 77kg, bị rối loạn chuyển hóa. Quá trình điều trị được cá nhân hóa với thuốc giảm cân, điều chỉnh chế độ ăn thâm hụt calo và tập luyện phù hợp.

Cẩu Vân Tuệ, mỹ nhân showbiz nổi tiếng, từng được mệnh danh “Hoa đán TVB”, trải qua loạt scandal và vấn đề sức khỏe. Sau khi bị đồn “ân ái” và bị nghi là người thứ ba trong mối quan hệ của Quách Phú Thành và Hùng Đại Lâm, cô bị “đóng băng” trong giới giải trí. Cô mắc bệnh tuyến giáp trạng vào năm 2014 và bị yêu cầu giảm cân. Bất chấp nỗ lực, cô bị giảm công việc và lương. Sau hai năm, cô trở lại với cân nặng 45kg. Hôn nhân của cô với doanh nhân Lục Hán Dương cũng không thành công và họ ly hôn sau 7 năm gắn bó do bất đồng về việc sinh con.

Kiêng cơm hoàn toàn để giảm cân có thể gây ra những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe. Carbohydrate (carbs) là nguồn năng lượng chính của cơ thể. Thiếu glucose có thể dẫn đến mệt mỏi, kém tập trung và uể oải. Hạn chế carb lâu dài có thể gây rối loạn tiêu hóa, thiếu hụt dinh dưỡng, tăng cân trở lại, ảnh hưởng tim mạch, tâm trạng và tăng nguy cơ ung thư.

Tôi, Tammy Slaton, đã giảm 226kg thông qua điều trị và phẫu thuật cắt bỏ da thừa. Tôi đã xuống từ 317kg xuống còn 108kg. Tôi là tấm gương về sự kiên trì và vượt qua nghịch cảnh.

“Khỏe đẹp từ gốc” – cuốn sách khoa học về sức khỏe, dinh dưỡng và lão hóa của Ts. Nguyễn Thu Hương. Kết hợp nghiên cứu và trải nghiệm thực tế, sách giúp reader giảm cân, trẻ hóa tự nhiên an toàn và bền vững qua chế độ dinh dưỡng, vận động và tư duy lành mạnh.

Tăng Khánh Chi tự tin khoe body gợi cảm sau giảm 15kg, thu hút ngưỡng mộ của bạn bè và công chúng. Cao 1,7m, sở hữu đôi chân dài, nữ diễn viên đam mê bộ môn pickleball. Ông xã Quang Minh nhiều lần ca ngợi vẻ đẹp của vợ, khiến nhiều người đùa rằng anh nịnh vợ.