Các hình thức vận động đơn giản như yoga, thái cực quyền, chạy bộ hay đi bộ có thể cải thiện đáng kể chứng mất ngủ. Yoga đặc biệt hiệu quả với thời gian ngủ, giúp giảm thời gian thức. Đi bộ, chạy bộ, thái cực quyền cũng cải thiện chất lượng giấc ngủ.
