Hai thanh niên không thừa cân, thường xuyên tập thể dục nhưng vẫn mắc mỡ máu cao và gan nhiễm mỡ do lối sống thiếu lành mạnh. Tỷ lệ người Việt có cholesterol máu cao đã tăng từ 30,2% lên 44,1%, gần 50% người dân thành thị bị mỡ máu cao.
-
-
Ba loại rau củ giúp bảo vệ sức khỏe gan
Bác sĩ Joseph Salhab, Mỹ, gợi ý ba loại rau củ nên thêm vào chế độ ăn hàng ngày gồm bông cải xanh, củ dền và atiso.
– Bông cải xanh chứa sulforaphane, giúp tăng cường thải độc, giảm enzyme gan ở bệnh nhân mắc bệnh gan nhiễm mỡ.
– Củ dền chứa betalain, giảm stress oxy hóa, hỗ trợ phục hồi, cải thiện gan nhiễm mỡ.
– Atiso với chất chống oxy hóa và cynarin hỗ trợ sản xuất mật, phân giải chất béo, loại bỏ độc tố.
-
7 loại trái cây tốt cho người bị gan nhiễm mỡ
Người bị gan nhiễm mỡ nên bổ sung 7 loại trái cây sau vào chế độ ăn để cải thiện sức khỏe:
– Bưởi
– Bơ
– Việt quất
– Chuối
– Nho
– Các loại trái cây họ cam quýt như chanh, cam, quýt
– Táo
Bên cạnh ăn trái cây, người bị bệnh gan nhiễm mỡ nên duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, hạn chế đồ ăn vặt, thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ hộp, thức ăn cay.
