Người bị sỏi thận nên kiểm soát lượng oxalat và canxi để giảm nguy cơ tái phát. Ăn rau giàu oxalat với lượng vừa phải, dùng kèm thực phẩm giàu canxi tự nhiên và uống đủ nước để hạn chế hình thành sỏi. Khám dinh dưỡng định kỳ và tuân thủ phác đồ điều trị để phòng ngừa sỏi thận.
Vinamilk tri ân thế hệ đi trước với chương trình vẽ tranh, tặng quà dinh dưỡng nhằm chăm sóc sức khỏe cho thương binh và người có công. Hơn 100 bức tranh và 18.000 sản phẩm dinh dưỡng đã được gửi tới các trung tâm điều dưỡng tại TPHCM, Ninh Bình và Thanh Hóa.
Tôi về quê Đắk Lắk dưỡng thai, được mẹ chăm sóc. Chỉ 3 tuần ăn cơm mẹ nấu, em bé phát triển vượt chuẩn. Tôi thường chia sẻ khoảnh khắc vui khi mang thai, như ăn sầu riêng, giữ tinh thần tích cực. Tôi chú trọng sức khỏe, dinh dưỡng, duy trì sinh hoạt khoa học để chăm mẹ và bé.
3 món ăn dân dã giúp xương khớp dẻo dai, chắc khỏe
Bệnh gan nhiễm mỡ không chỉ do rượu mà còn nhiều nguyên nhân khác. Khoảng 32% người trưởng thành bị gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), phổ biến ở nam giới. NAFLD có thể hồi phục nếu phát hiện sớm bằng cách: giảm đường, ăn kiêng gián đoạn, tập luyện, tăng protein và chất xơ, tránh tinh bột chế biến và giảm cân.
“Người bệnh tiểu đường nên uống gì vào buổi sáng? Nước ấm chanh, trà quế, nước ép mướp đắng, nước cỏ cà ri, nước ép amla, nước ép nha đam, trà húng quế và sinh tố rau xanh là lựa chọn tốt. 반면, nên tránh đồ uống có đường như soda, trà đường, rượu, đồ uống tăng lực và cà phê hương vị.”
“Ăn 1-2 quả trứng mỗi tuần có thể giảm 47% nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Choline trong trứng giúp bảo vệ trí nhớ, hỗ trợ sức khỏe nhận thức khi về già.”
“Thịt vịt giàu protein, kẽm, selen, vitamin B và chất chống oxy hóa. giúp tăng cường hệ miễn dịch, chức năng tuyến giáp, ngăn ngừa thiếu máu và bảo vệ cơ thể khỏi gốc tự do.”
Một cô gái 16 tuổi ở Hồ Nam, Trung Quốc, đã giảm cân nhanh chóng trong 2 tuần bằng cách chỉ ăn rau và uống thuốc xổ để mặc váy sinh nhật. Tuy nhiên, điều này đã khiến cô bị suy nhược, hạ kali và phải cấp cứu. Các chuyên gia nhấn mạnh giảm cân cần cân đối với chế độ ăn đủ chất và vận động, dưới sự theo dõi của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ.
“Đa dạng hóa nguồn canxi giúp đáp ứng nhu cầu hàng ngày và cung cấp dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Các nguồn cung cấp canxi gồm: rau lá xanh như cải xoăn, cá mòi, cá hồi, thực phẩm tăng cường canxi như sữa thực vật, đậu phụ và các loại hạt như hạnh nhân. Nhu cầu canxi hàng ngày là 1000mg cho người trên 19 tuổi và 1300mg cho người trên 70 tuổi.”
Ca sĩ Kyo York, người Tây Ban Nha, đã sống ở Việt Nam 16 năm, cho biết anh thích ẩm thực Việt nhưng cảm thấy không dễ nấu. Khi làm giám khảo Đầu bếp nhí, anh học thêm nhiều về dinh dưỡng và nấu ăn. Kyo York cho rằng chương trình Đầu bếp nhí rất hữu ích vì cung cấp kiến thức về dinh dưỡng, giúp trẻ em có cái nhìn khoa học hơn khi ăn.
Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein để hỗ trợ sản xuất cortisol và tạo cảm giác no. Tập luyện cơ bắp giúp cải thiện độ nhạy insulin, hỗ trợ giảm cân. Ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm giúp cân bằng hormone. Tránh nhịn ăn, giảm chất béo quá mức để không mất cân bằng hormone và ảnh hưởng sức khỏe.
Ăn ngô vào buổi sáng thường xuyên có thể không tốt cho sức khỏe. Ngô chứa chất béo và đường cao hơn gạo. Ăn ngô đơn lẻ vào bữa sáng có thể thiếu protein và vitamin. Để có bữa sáng cân bằng dinh dưỡng, kết hợp ngô với thịt, cá, trứng, rau xanh, củ quả.
Huỳnh Bảo Kỳ, sinh viên Y khoa Phạm Ngọc Thạch, bắt đầu tập yoga để làm mẹ vui, từ đó tạo ra đam mê lớn. Kỳ đạt thành tích xuất sắc trong hai khóa đào tạo HLV yoga và hiện theo học ngành Dinh dưỡng. Anh có kế hoạch xây dựng mô hình chăm sóc sức khỏe cộng đồng kết hợp yoga và dinh dưỡng.
Mẹ tăng cân sau sinh gây lo ngại về vóc dáng và sức khỏe. Do nhiều yếu tố như ăn uống, lười vận động hay tác động của hormon. Các bác sĩ Trung tâm Giảm cân, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh đưa ra giải pháp điều trị, giúp giảm cân, cải thiện sức khỏe bằng cách điều trị đơn giản, dễ thực hiện; xây dựng kế hoạch dinh dưỡng, vận động hợp lý. Kết quả mang lại là giảm cân mà không cần ăn kiêng, không tác động phụ như mất ngủ, rụng tóc.