Trái nho chứa hơn 1.600 hợp chất sinh học, được coi là “siêu thực phẩm” với nhiều lợi ích sức khỏe do khả năng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào và hỗ trợ chức năng chuyển hóa.
-
-
Một nghiên cứu mới đăng trên Tạp chí Khoa học Da liễu và Công nghệ Thẩm mỹ cho thấy pterostilbene, một chất chống oxy hóa có trong quả việt quất, cải thiện các dấu hiệu lão hóa rõ ràng chỉ sau 28 ngày khi bôi lên mặt. Các nhà khoa học Trung Quốc đã tạo ra một loại nhũ hóa mỹ phẩm chứa 0,1% pterostilbene và thử nghiệm sản phẩm này trên 31 người trong 28 ngày bằng các công cụ phân tích da và đánh giá tự giác.
-
“Lão hóa da bắt đầu từ tuổi 25 do nhiều nguyên nhân như môi trường, lối sống không lành mạnh. Để giảm tác động, nên uống đủ nước, sử dụng kem chống nắng và sản phẩm dưỡng ẩm. Ngừa lão hóa sớm bằng cách dưỡng ẩm, bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, ngủ đủ giấc.”
-
Ăn quả việt quất có thể giúp sống lâu hơn. Quả việt quất giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh liên quan đến tuổi tác, cải thiện sức khỏe đường ruột, tim mạch, tiểu đường và Alzheimer.
-
KOL beauty Zareefa tiết lộ uống nước đậu bắp trong 6 tháng đã giảm tình trạng đầy hơi và cải thiện sức khỏe đường ruột. Bác sĩ Karan Rajan giải thích, chất nhầy đậu bắp giúp tiêu hóa, điều hòa nhu động ruột và hấp thu dinh dưỡng. Đậu bắp giàu vitamin A, C, hỗ trợ chống oxy hóa, giảm viêm da và giúp da giữ ẩm, sản xuất collagen.
-
Chuyên gia dinh dưỡng Anh Quốc Nichola Ludlam-Raine đã đánh giá và xếp hạng 18 loại trái cây phổ biến dựa trên giá trị dinh dưỡng. Các loại trái cây như dưa, dứa, chuối có hàm lượng chất xơ thấp và đường cao, trong khi cam, kiwi và quả mọng giàu chất chống oxy hóa, vitamin C và chất xơ, hỗ trợ kháng viêm.แนะนำ ăn trái cây đa dạng vào bữa sáng, ưu tiên loại có chất xơ cao và ít đường. Người tiểu đường và nhạy cảm insulin cần lưu ý loại trái cây và khẩu phần ăn phù hợp.
-
Nước dừa giàu giá trị dinh dưỡng nhưng không phù hợp với tất cả mọi người. Nếu bạn bị hạ huyết áp, dị ứng nước dừa hay tăng kali máu, nên tránh sử dụng. Uống nước dừa đúng cách giúp kiểm soát đường huyết, ngăn sỏi thận và chống oxy hóa nhưng cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có bệnh lý.
-
Tía tô và mật ong hỗ trợ sức khỏe với nhiều tác dụng tích cực. Lá tía tô chứa chất chống dị ứng, chống oxy hóa giúp điều trị bệnh, giảm triệu chứng gout và cải thiện tiêu hóa. Mật ong kháng khuẩn, chống nấm, chống oxy hóa, là dược liệu tự nhiên và phương pháp làm đẹp hiệu quả.
