Đột quỵ xảy ra khi não không nhận đủ oxy và dưỡng chất, gây tổn thương não vĩnh viễn. Có hai loại đột quỵ: thiếu máu cục bộ và xuất huyết. Nhận biết đột quỵ qua quy tắc F.A.S.T: Face, Arm, Speech, Time. Phòng ngừa đột quỵ bằng chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục, bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia, kiểm soát bệnh lý nền và khám sức khỏe định kỳ.
Nghiên cứu gần đây cho thấy béo phì có thể làm tăng tỷ lệ tử vong do ung thư lên tới 3 lần, ảnh hưởng đến 13 loại ung thư như ung thư vú, đại tràng, tuyến tụy và gan. Phân tích hơn 33.572 trường hợp tử vong do ung thư liên quan đến béo phì từ 1999-2020, cho thấy tỷ lệ tử vong điều chỉnh theo độ tuổi đã tăng gấp 3 lần. Để giảm nguy cơ, CDC Mỹ khuyến cáo duy trì cân nặng khỏe mạnh bằng chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất thường xuyên.
Cựu CEO nặng 85 kg giảm 35kg sau phẫu thuật, hiện điều hành công ty trị giá triệu đô, chia sẻ bí quyết sống bằng cách tập trung vào thực phẩm tự nhiên giàu protein và tránh thực phẩm chế biến sẵn.