Khi trở thành một người phụ huynh, chúng ta thường mong muốn cung cấp cho con mình những điều tốt đẹp nhất, từ dinh dưỡng đến sự quan tâm và chăm sóc. Tuy nhiên, trong quá trình nuôi dưỡng và chăm sóc con, nhiều bậc phụ huynh vô tình bỏ…
-
-
“Loãng xương đang trẻ hóa với các triệu chứng âm thầm. Bệnh thường do thiếu canxi, vitamin D và ít vận động. Việt Nam có tỷ lệ loãng xương cao, 50% người từ 40 tuổi trở lên có nguy cơ, 27% đã loãng xương. Phòng ngừa bằng cách chăm sóc xương từ sớm, bổ sung canxi và vitamin D đúng cách.”
-
“Đa dạng hóa nguồn canxi giúp đáp ứng nhu cầu hàng ngày và cung cấp dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Các nguồn cung cấp canxi gồm: rau lá xanh như cải xoăn, cá mòi, cá hồi, thực phẩm tăng cường canxi như sữa thực vật, đậu phụ và các loại hạt như hạnh nhân. Nhu cầu canxi hàng ngày là 1000mg cho người trên 19 tuổi và 1300mg cho người trên 70 tuổi.”
