Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, giúp cung cấp năng lượng và khởi đầu một ngày mới tràn đầy sức sống. Tuy nhiên, để có một bữa sáng hoàn hảo, chúng ta không chỉ cần một thực đơn dinh dưỡng mà còn cần những dụng cụ…
-
-
Bạn có thường xuyên bắt gặp mình trong tình huống vội vàng vào buổi sáng, không có đủ thời gian để thưởng thức một tách cà phê đúng điệu? Bạn mong muốn một giải pháp giúp mình có thể tận hưởng cà phê mà không phải lo lắng về việc…
-
Chuyên gia dinh dưỡng Anh Quốc Nichola Ludlam-Raine đã đánh giá và xếp hạng 18 loại trái cây phổ biến dựa trên giá trị dinh dưỡng. Các loại trái cây như dưa, dứa, chuối có hàm lượng chất xơ thấp và đường cao, trong khi cam, kiwi và quả mọng giàu chất chống oxy hóa, vitamin C và chất xơ, hỗ trợ kháng viêm.แนะนำ ăn trái cây đa dạng vào bữa sáng, ưu tiên loại có chất xơ cao và ít đường. Người tiểu đường và nhạy cảm insulin cần lưu ý loại trái cây và khẩu phần ăn phù hợp.
