Christopher Kaufman, 60 tuổi, đã giảm gần 23kg và kiểm soát huyết áp cao trong 2 năm. Ông đạt được điều này bằng cách giảm thực phẩm siêu chế biến, tăng vận động trong khoảng nghỉ ngắn và thường xuyên cân.
-
-
Bệnh gan nhiễm mỡ không chỉ do rượu mà còn nhiều nguyên nhân khác. Khoảng 32% người trưởng thành bị gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), phổ biến ở nam giới. NAFLD có thể hồi phục nếu phát hiện sớm bằng cách: giảm đường, ăn kiêng gián đoạn, tập luyện, tăng protein và chất xơ, tránh tinh bột chế biến và giảm cân.
-
Cô gái Jessica Turner, đến từ Surrey, Anh, từng bị gọi là “cá voi” do cân nặng lên tới 105kg. Bắt đầu tập luyện và ăn uống lành mạnh sau khi bị bắt nạt, cô đã giảm hơn 52kg trong 5 năm. Hiện đang theo học luật tại Đại học Exeter, Jessica mong muốn truyền cảm hứng để mọi người đạt được mục tiêu của mình.
-
Cụ bà 105 tuổi tiết lộ bí quyết sống lâu của mình là ăn tỏi mỗi ngày. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc ăn tỏi với tuổi thọ dài hơn.
-
Sau 18 tháng tránh thực phẩm siêu chế biến, phóng viên Anh Steffan Rhys giảm 10 kg, yêu thích hương vị tự nhiên và hiểu rõ hơn về thực phẩm mình tiêu thụ. Thực phẩm siêu chế biến là loại có thành phần không thường thấy trong căn bếp gia đình hoặc trải qua quá trình công nghiệp phức tạp. Điều này giúp Steffan giảm cân, dễ dàng tập luyện, khám phá hương vị và thực phẩm mới.
-
Nữ diễn viên Lindsay Lohan, từng nổi tiếng với vai diễn trong Mean Girls, đã trải qua một giai đoạn khó khăn do vướng vào các vụ án, sử dụng chất cấm và tiệc tùng thâu đêm. Gần đây, cô gây ấn tượng với vẻ đẹp trẻ trung và khó tin. Nhiều người đồn đoán về bí quyết trẻ lâu của cô, từ phẫu thuật, công nghệ cao, giảm cân, đến thuốc chống lão hóa. Tuy nhiên, Lindsay Lohan cho biết cô chỉ chăm sóc da và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.
-
Ăn thực phẩm cay hỗ trợ nâng cao sức khỏe, tăng sinh nhiệt, giảm thèm ăn, giảm cholesterol xấu, cải thiện lưu thông máu. Thực phẩm cay cũng có thể liên quan đến giảm nguy cơ tử vong. Tiêu thụ thực phẩm cay ở mức độ vừa phải có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng ăn quá nhiều có thể kích ứng dạ dày.
-
Ăn trái cây trước bữa ăn giúp no lâu, hỗ trợ kiểm soát cân nặng, hỗ trợ tiêu hóa và điều chỉnh đường huyết. Tuy nhiên, người có vấn đề về dạ dày nên hạn chế ăn trái cây trước bữa ăn.
