Ở Tokyo, Nhật Bản, một phòng khám chuyên biệt đầu tiên đã ra đời với mục đích điều trị hội chứng “suy giảm trí nhớ do điện thoại thông minh” – một tình trạng ngày càng phổ biến ở mọi độ tuổi do việc lạm dụng các thiết bị điện tử.
Phòng khám Thần kinh Kanamachi Ekimae, tọa lạc tại Quận Katsushika, Tokyo, đã giới thiệu chương trình điều trị đặc biệt cho hội chứng này, bên cạnh dịch vụ tư vấn trực tuyến trên toàn quốc. Hội chứng “suy giảm trí nhớ do điện thoại thông minh”, hay còn được biết đến với tên gọi “giảm trí nhớ kỹ thuật số”, là hệ quả của việc sử dụng quá mức các thiết bị kỹ thuật số, dẫn đến tình trạng suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung.
Theo bác sĩ Uchino Katsuyuki, Giám đốc Phòng khám Kanamachi Ekimae, hội chứng này không phân biệt tuổi tác, từ người lớn đến trẻ em đều có thể mắc phải, tuy nhiên phổ biến nhất là ở độ tuổi 20-30. Một số triệu chứng tiêu biểu bao gồm việc luôn tay cầm điện thoại, khó nhớ tên người khác, có thói quen chụp ảnh mọi thứ để ghi nhớ, thường xuyên thiếu ngủ và cảm thấy uể oải, thiếu động lực hoặc cảm xúc bất ổn.
Để điều trị, phòng khám sẽ tiến hành thăm khám, kiểm tra nhận thức nếu cần thiết và xây dựng phác đồ điều trị phù hợp, có thể bao gồm việc điều chỉnh lối sống hoặc can thiệp bằng thuốc nếu cần. Điểm khác biệt cơ bản giữa “suy giảm trí nhớ do điện thoại thông minh” và sa sút trí tuệ thực sự nằm ở chỗ bệnh nhân vẫn còn khả năng nhận thức và tự đánh giá vấn đề.
Một giải pháp cơ bản để hạn chế hội chứng này là biết cách tận hưởng cuộc sống và giảm thời gian dành cho điện thoại. Bạn có thể điều chỉnh dần dần thói quen này, chẳng hạn như giảm thời gian sử dụng điện thoại ít đi một giờ mỗi ngày, không sử dụng điện thoại trừ khi cần thiết, cất điện thoại một giờ trước khi đi ngủ hoặc sử dụng chức năng giới hạn thời gian sử dụng trên điện thoại của mình.
Bên cạnh đó, việc dành thời gian cho những thói quen hoặc sở thích lành mạnh cũng rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần, chẳng hạn như đọc sách, tập thể dục, ra ngoài nhiều hơn hoặc đơn giản là tận hưởng một giấc ngủ trọn vẹn mà không bị thông báo từ các ứng dụng làm phiền. Bằng cách thức này, chúng ta có thể giảm thiểu tác động tiêu cực của việc lạm dụng điện thoại thông minh và cải thiện chất lượng cuộc sống.
