Kapil Sharma, một trong những danh hài nổi tiếng hàng đầu của Ấn Độ, đã gây bất ngờ lớn cho người hâm mộ khi chia sẻ về hành trình giảm cân đáng kinh ngạc của mình. Chỉ trong hơn hai tháng, nam diễn viên đã thành công giảm 11 kg, khiến nhiều người ngưỡng mộ. Điều đáng chú ý hơn là phương pháp giảm cân mà anh áp dụng không dựa vào việc ăn kiêng hà khắc hay tập luyện cường độ cao, mà dựa trên nguyên tắc 21-21-21 được hướng dẫn bởi huấn luyện viên thể hình Yogesh Bhateja.
Nguyên tắc 21-21-21 mà Kapil Sharma áp dụng bao gồm ba giai đoạn, mỗi giai đoạn kéo dài 21 ngày. Quá trình này không chỉ giúp anh giảm cân mà còn thay đổi hoàn toàn lối sống và thói quen hàng ngày. Giai đoạn đầu tiên của nguyên tắc này tập trung vào việc tăng cường vận động và di chuyển. Đây là bước đầu tiên giúp cơ thể Sharma thích nghi với sự thay đổi về cường độ hoạt động. Sau đó, giai đoạn thứ hai chú trọng vào việc điều chỉnh chế độ ăn uống dinh dưỡng, giúp cơ thể nhận đủ chất dinh dưỡng cần thiết trong khi vẫn giảm cân hiệu quả.
Ở giai đoạn cuối cùng, Kapil Sharma tập trung vào việc quản lý và loại bỏ các thói quen gây hại. Đây là giai đoạn quan trọng giúp anh không chỉ giảm cân mà còn duy trì được cân nặng và đảm bảo sức khỏe tổng thể. Sự thay đổi trong lối sống và thói quen của Sharma không chỉ dừng lại ở việc giảm 11 kg, mà còn giúp anh cảm thấy khỏe mạnh và tự tin hơn trong cuộc sống hàng ngày.
Huấn luyện viên Yogesh Bhateja, người đã hướng dẫn Sharma trong suốt quá trình giảm cân, nhấn mạnh rằng nguyên tắc 21-21-21 không chỉ là một phương pháp giảm cân đơn thuần mà còn là một cách để thay đổi toàn diện lối sống. Quá trình này đòi hỏi sự kỷ luật và cam kết từ phía người thực hiện, nhưng kết quả mang lại rất xứng đáng. Đối với Kapil Sharma, hành trình giảm cân này không chỉ là một cuộc chiến với cân nặng mà còn là một hành trình khám phá bản thân và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Thông qua hành trình giảm cân của mình, Kapil Sharma hy vọng có thể truyền cảm hứng cho nhiều người khác cũng thực hiện việc thay đổi lối sống và ưu tiên sức khỏe của bản thân. Anh cũng chứng minh rằng với một phương pháp phù hợp và sự quyết tâm, bất kỳ ai cũng có thể đạt được mục tiêu về sức khỏe và cân nặng của mình.
