Nội dung chính
Trong thời đại làm đẹp tự nhiên, gừng và nghệ đang trở thành “nguyên liệu quốc dân” giúp da sáng, tóc dày mà không tốn kém.
Tại sao gừng và nghệ được xem là “nguyên liệu quốc dân”?
Cả hai đều có sẵn trong mọi căn bếp Việt, giá thành thấp, dễ mua và không cần quy trình phức tạp. Nghiên cứu của Đại học Y Dược Hà Nội (2022) cho thấy việc tiêu thụ đều đặn gừng và nghệ trong 8 tuần giúp cải thiện độ ẩm da lên tới 12% và giảm gãy rụng tóc 15%.
Công dụng nổi bật của nghệ đối với làn da
Làn da sáng khỏe, đều màu
Curcumin – hợp chất chính trong nghệ – có khả năng chống oxy hoá mạnh, giảm viêm, hỗ trợ tái tạo tế bào da. Khi dùng thường xuyên, da trở nên mềm mại, tông màu đồng đều và giảm thâm nám.
Da đầu khỏe mạnh, tóc dày hơn
Việc bổ sung nghệ qua thực phẩm hoặc mặt nạ giúp cân bằng độ pH da đầu, ngăn ngừa viêm nhiễm, từ đó giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc mới.
Công dụng của gừng đối với da và tóc
Cải thiện tuần hoàn, da hồng hào
Gừng chứa gingerol, giúp tăng cường lưu thông máu, cung cấp oxy và dưỡng chất cho da. Kết quả là làn da tươi trẻ, giảm mệt mỏi và giảm sưng tấy.
Hỗ trợ da đầu, kích thích mọc tóc
Khi dùng nước gừng loãng massage da đầu, các nang tóc được kích thích hoạt động mạnh hơn, giảm cảm giác xẹp và bết, tóc dày và bóng hơn.
Cách sử dụng gừng và nghệ hiệu quả tại nhà
Uống nghệ dạng bột pha nước ấm
1‑2 muỗng cà phê bột nghệ pha với 200 ml nước ấm, uống vào buổi sáng. Cách này giúp cơ thể hấp thụ curcumin tốt nhất.
Đắp mặt nạ nghệ
Trộn 1 muỗng bột nghệ, 2 muỗng sữa chua và 1 muỗng mật ong, thoa lên mặt 15‑20 phút, rửa lại bằng nước ấm. Thực hiện 2‑3 lần/tuần để tránh khô da.
Uống trà gừng ấm mỗi ngày
Đun 1 tách nước với 3‑4 lát gừng tươi, thêm một ít mật ong nếu muốn. Thưởng thức sau bữa ăn để hỗ trợ tiêu hoá và cải thiện màu da.
Massage da đầu bằng nước gừng loãng
Pha 1 tách nước gừng tươi với 3 tách nước sạch, dùng bông thoa nhẹ lên da đầu, massage 5‑10 phút, sau đó rửa sạch. Lặp lại 2‑3 lần/tuần.
Lưu ý quan trọng khi dùng gừng và nghệ
- Không lạm dụng liều lượng: Dùng tối đa 1‑2 muỗng bột mỗi ngày; nếu có cảm giác nóng trong, nên giảm liều.
- Thử trên một vùng da trước khi áp dụng rộng rãi để tránh kích ứng.
- Vệ sinh da và da đầu kỹ sau khi sử dụng để ngăn bít tắc lỗ chân lông.
- Quan sát phản ứng cơ thể và điều chỉnh liều lượng phù hợp.
Với việc duy trì sử dụng đều đặn, gừng và nghệ không chỉ mang lại làn da tươi sáng, mái tóc dày dặn mà còn giúp bạn duy trì sức khỏe tổng thể.
Hãy bắt đầu hành trình làm đẹp tự nhiên ngay hôm nay – chia sẻ trải nghiệm của bạn và khám phá thêm các bí quyết khác!
