Ca sĩ và diễn viên nổi tiếng Hong Kong Chung Hân Đồng đã có một hành trình giảm cân ấn tượng sau khi tăng cân do căng thẳng và rối loạn nội tiết tố sau khi ly hôn. Thay vì tìm kiếm các biện pháp giảm cân cực đoan như dùng thuốc hoặc ăn kiêng, cô đã chọn một phương pháp an toàn và bền vững.
Cụ thể, Chung Hân Đồng đã giảm thành công 12kg trong vòng 1 năm chỉ bằng cách thay đổi thói quen ăn uống của mình. Bí quyết của cô bắt đầu với việc ăn súp giàu protein trước bữa chính. Sự thay đổi này đã giúp cô cảm thấy no nhanh hơn, từ đó giảm đáng kể lượng calo tiêu thụ trong mỗi bữa ăn.
Không chỉ dừng lại ở đó, Chung Hân Đồng còn duy trì nhiều thói quen ăn uống khoa học khác nhằm hỗ trợ quá trình giảm cân của mình. Cô tập trung vào việc chọn thực phẩm giàu chất xơ và protein, những chất không chỉ giúp no lâu mà còn tốt cho sức khỏe tổng thể. Bên cạnh đó, việc ăn tối nhẹ nhàng với nhiều rau xanh cũng là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày của cô.
Uống nước theo khung giờ khoa học cũng là một trong những thói quen quan trọng mà Chung Hân Đồng duy trì. Điều này không chỉ giúp cơ thể cô hoạt động hiệu quả mà còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất, góp phần vào việc giảm cân.
Ngoài ra, một yếu tố quan trọng khác trong hành trình giảm cân của Chung Hân Đồng là việc cắt bỏ hoàn toàn đồ ngọt khỏi chế độ ăn uống của mình. Đồ ngọt không chỉ chứa nhiều calo mà còn có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe nếu tiêu thụ quá mức.
Cô cũng nhấn mạnh vào việc chế biến món ăn một cách đơn giản và hạn chế sử dụng dầu mỡ. Điều này không chỉ giúp giảm lượng calo từ mỡ mà còn giữ được giá trị dinh dưỡng của thực phẩm.
Qua hành trình giảm cân của mình, Chung Hân Đồng đã chứng minh rằng việc giảm cân an toàn và hiệu quả có thể đạt được thông qua việc thay đổi lối sống và thói quen ăn uống một cách khoa học. Câu chuyện của cô là một ví dụ điển hình và truyền cảm hứng cho nhiều người đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân bền vững.
