Nội dung chính
Da trắng sáng như sao Hàn không phải là may mắn, mà là kết quả của những thói quen chăm sóc da khoa học và lối sống lành mạnh.
Bảo vệ da khỏi tia UV
Tia UV là “kẻ thù số một” của làn da sáng. Ngay cả khi trời có mây hay bạn ở trong nhà gần cửa sổ, tia UV vẫn hiện hữu. Các ngôi sao Hàn Quốc thường thoa kem chống nắng mỗi ngày. Chuyên gia da liễu khuyên dùng sản phẩm có SPF 30-50 và PA++ trở lên, thoa lại sau 2-3 giờ. Kèm theo mũ rộng vành, kính râm và ô che nắng để tăng cường bảo vệ.
Tẩy tế bào chết và dưỡng da sáng
Loại bỏ lớp tế bào chết 1-2 lần/tuần giúp da thông thoáng và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Các axit nhẹ như AHA hoặc PHA là lựa chọn an toàn, giảm nguy cơ kích ứng. Đêm nào, bạn có thể dùng serum chứa niacinamide, arbutin hoặc vitamin C để làm sáng da dần dần. Một số công nghệ laser toning cũng được khuyên dùng dưới sự giám sát của bác sĩ da liễu.
Duy trì độ ẩm cho làn da
Độ ẩm là chìa khóa của làn da rạng rỡ. Khi da thiếu nước, màu da sẽ xỉn và xuất hiện nếp nhăn sớm. Hãy xây dựng chu trình gồm toner, essence và kem dưỡng ẩm chứa hyaluronic acid và panthenol. Đắp mặt nạ giấy dưỡng ẩm 2-3 lần/tuần, đặc biệt là mặt nạ làm mát, sẽ giúp da căng mọng hơn.
Dinh dưỡng hỗ trợ làn da rạng rỡ
Thực phẩm giàu chất chống oxy hoá – cà chua, trà xanh, quả mọng và hạt – giúp trung hòa gốc tự do, làm chậm lão hoá. Vitamin C từ kiwi, dâu tây, bông cải xanh thúc đẩy tổng hợp collagen. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày duy trì độ ẩm nội tại, giúp da căng mịn.
Giấc ngủ và kiểm soát căng thẳng
Giấc ngủ sâu 7-8 giờ là thời điểm da tái tạo mạnh mẽ. Thiếu ngủ hoặc căng thẳng kéo dài kích thích sản sinh melanin, khiến da sạm màu. Thực hành thở sâu, uống trà thảo mộc ấm hoặc thực hiện các động tác giãn cơ trước khi ngủ sẽ cải thiện chất lượng giấc ngủ và da.
Áp dụng những thói quen trên đều đặn, bạn sẽ cảm nhận làn da dần trở nên sáng, đều màu và khỏe mạnh – giống như những ngôi sao Hàn Quốc.
